旅行中で体重を測れず。 朝食バイキング。 サラダ、梅なめ茸、海苔、ゆで玉子、焼き魚、お茶漬け 遅めの昼でラーメン 夜ごはんにコメダのコロッケ。嫁さんとシェア。でも量が多い。 晩にオイルサーディンの醤油焼き。

体重増(￣∇￣) 朝食はバナナ、紅茶、玉子かけごはん、野菜天、もずく酢、カニカマ 昼食はベーコンレタスサンド、ポテト 夕食は海鮮バイキング 寿司、刺身、サラダ、カキフライ、ししゃもフライ、茄子の天ぷら、ブリ大根、ステーキ、蟹酢など さらに、鮭、エ…

食欲旺盛です。^ ^ 朝からシチュードビーフ。あとバナナ。 昼食は小さなパン2個と京都王将で鶏うま煮定食 夜は日本酒の月の月桂とお寿司、冷奴、野菜天、冬瓜の煮込み、カボチャ煮。酒に合うように和風でした。 月の桂(純米酒) は値段は1800円くらい。 酸味…

体重増。(￣▽￣) 先日は75kg代にいったのに逆戻り。寒くてウォーキングしてないからかなぁ。 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト、紅茶 昼食はシチュードビーフの玉子かけ 夕食は塩ラーメン 少し足らずにコメダでフィッシュバーガー 嫁さんと半分づつ。 …

体重は減^o^ 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼はつけ麺 玉子かけごはん 夜はビーフシチュールウでハッシュドビーフ 食後にアフォガード 今日も運動せず。

76kg代キープ。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキンカツ定食 夜は回鍋肉、ごはん、味噌汁、梅干し、納豆 デザートにアフォガード、ナッツ入り 今日は運動せず。

今日は仕事が朝早くからあり、体重を測り忘れました。 朝はミスタードーナツでポンデリングとフランクフルトパイとコーヒー 昼は醤油とんこつラーメン 夜は友人から聞いた美味しい焼き鳥屋さんへ。 鶏の串揚げ ぼんじりに鶏皮 きゅうり ネギマ 鶏つくね ネギ…

76kg代。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼はカップ麺 夜はポテトコロッケ、イカフライ、カニクリームコロッケ、とんかつ、エビフライ かつやの惣菜はカラッと揚がってて美味しい。 キッチンを油で汚さなくて済むし、価格も比較的リーズナ…

昨日はカロリー高い食べ物やったかな。(￣∀￣) 体重が76kg代後半へ。気をつけよう。٩( 'ω' )و 朝食は粒野菜ジュース、サラダ、ヨーグルト、目玉焼き 昼食は明星食品のモダン焼き風セット ジャンクジャンクしてます！ 学生同士でワイワイしての飲みのつまみに…

76kg代前半。75kg代が普通にまずはステップアップを目指します。^o^ 朝食はバナナ、寒天ゼリー、粒野菜ジュース、おつまみ 昼はコーンスープにドイツ風パン もち麦入りごはん、梅干し、キムチ 遠出をして夕食はおこげ入りの鶏とんこつラーメン。あっさりして…

うーん。76kg代に戻ったぁ。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、粒野菜ジュース 昼食は王将で炒飯、鳥唐、餃子 夕食はマックでベーコンレタスバーガー ハンバーグはパサツキあり、コーヒーは薄い。 昔より味が落ちてる気がするが、時間調整する所としては悪…

へっへー、体重が75kg代へ！昨日の昼がばくだんおにぎりだけやったからかな？^o^ 朝食は、デルモンテの粒野菜ジュース(野菜ジュースの中では1番のお気に入りです)、サラダ、バナナ、ヨーグルト(青汁の粉混ぜ) 昼食は醤油ラーメン玉子入り おやつにナッツ、セ…

体重減！^o^ 75kg代へ向けて前進。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、粒野菜ジュース 昼はばくだんおにぎり 夕食は鍋！寒い夜には嬉しい。 味の素の鍋キューブを使用 コーヒー、ナッツ、グルコサミン菓子 今日は運動せず。

76kg代をキープ 朝食にデルモンテの粒野菜ジュースを飲んだらめっちゃ美味しかったです。^o^ あと、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンのトマトソースランチ 夕食はクエ鍋。(写真無し) 今日は運動無し

昨晩の栗スコーンを食べても76kg代をキープ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカップヌードル 夕食は家で作り大阪王将 豚ニラもやし(そーに旨味あり美味しい)、ごはん、味噌汁、納豆、キムチ。ごはんが進むやつです。 コーヒー、ナッツ、栗

体重は76.7kgになることが最近多いな。^o^ 目指せ75kg代朝食はライ麦パンにとろけるチーと卵焼きをのっけたやつ。 昼食はマルちゃん正麺限定品 パイタンスープは特に美味かった。 夕食は丸美屋 豚肉と豆腐の炒めもの、辛口餃子、味噌汁、ごはん、納豆 嫁さん…

76kg代へ。^o^ 朝食はパン2切れ、甘栗 昼食はお気に入りのカフェへ マクロビランチ。 夕食は丸美屋の豚肉と豆腐炒め、ごはん、味噌汁

昨日は美味しい惣菜をたくさん食べたので体重増。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は天丼 夕食はカツ家のイカフライ、カキフライ、アジフライ、ごはん、納豆、日本酒 かつ家のイカフライはめっちゃデカい、お得〜！

76kg代キープ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース 昼食はポークステーキ、味噌汁、ごはん、漬物 夕食は惣菜パーティー 中津唐揚げ、明太子ポテサラ、肉だんご、寿司 朝にラジオ体操

76kg代キープ！次は75kg代へ。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はレトルトカレー 夕食は豆腐、麩田楽、牛すき、湯葉他、ごはん、味噌汁、漬物 食後にデザート コーヒーとシュークリーム 朝にラジオ体操

体重キープ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は天丼 夕食はソースカツ、焼き餃子、麻婆豆腐 今日は運動せずにゆっくり休み。

体重は微減。もう少し減るかと思ったが。。。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ミックスジュース 昼食はごはんとチキンソテー 夕食はこんにゃく麺にラタトゥユをかけたもの、パン 納豆と寒天ゼリーのコーヒー味 コーヒーにナッツ 朝にラジオ体操と軽い筋…

体重は76kg代をキープ^o^ だが、昨年買ったパンツが履けない、まずい(＞人＜;) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼前にサンド具材のせ。 玉子にキムチマヨ混ぜ、薄切りきゅうり、カニカマ、チーズ 昼遅く、すき家で中盛り牛丼 エビチリ、たらこチャーハン…

昨日は歩く機会が多かったからか体重減。^o^ 76kg代！ 朝食はバナナ、サラダ、ヨーグルト 昼はうどん ブレイクタイムにほうじ茶ラテとかぼちゃのスイーツ 夕食前に寒天ゼリーとナッツ 夕食はこんにゃくメインのすき焼き風、鯖大根、チャーシュー、ごはん、納…

昨日は運動不足と睡眠不足、さらに炭水化物が多かったかな。( ・∇・) 体重増、まずいまずい。 朝はバナナ、サラダ、ヨーグルト 昼は近江チャンポン 夜はコンビニでサンドイッチ、帰宅してアジフライ、イカフライ、クリームコロッケとお酒。 すき焼き風のもの…

76kg代へ。^o^ よしよし。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食パリパリチキンカレー 夕食はごはん、味噌汁、納豆、ブロッコリーと鶏肉のブルーベリーソース炒め コーヒーとナッツ 朝にラジオ体操

食事量と内容、運動量の結果は嘘つかないね。( ・∇・) 昨日も運動不足に晩はゆるりダイエッターとしては食べ過ぎた感あり。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はガストでハンバーグパスタ 夕食はうどん、具材はたくさん。 コーヒー、ナッツ、干し芋

昨日はテレワークで運動不足。さらに、仕事ストレスで食べ過ぎました。ごはんをいつも一杯が3杯！(￣▽￣) 精神の健康には必要なこと。笑 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は天丼 夕食は焼売、麻婆豆腐、ごはん、納豆、なめ茸、漬物 いつもはごはん1杯…

昨日は運動と食事のバランスが良く76kg代の前半になりました。最近では1番痩せてる体重。先日に星印を付けてくれたら人がいて、理由はなんであれ嬉しい。頑張るぞ！╰(*´︶`*)╯♡ いざ、75kg代へ！ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はごはん、味噌汁、ハ…