朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼は坦々麺と高菜チャーハン 夕食は沖縄料理 オリオンビール サラダ、紅芋フライ、ラフテー、ゴーヤチャンプル、スパムおにぎり、沖縄焼きそば 家でスコーンとコーヒー

朝食は味噌汁、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース マンナンこはん、サバ味噌 夕食はモスバーガー トマトチキンスープ ソイ野菜バーガー はみ出しすき焼きバーガー コーヒー、抹茶バームクーヘン

朝食は玉子焼きごはんに海苔、オイルサーディンの醤油焼き、バナナ、ヨーグルト 昼は吉野家の牛丼あたまの大盛りに生卵 夜はカレーうどん。レトルトのカレーうどんソースを冷凍うどんにかけて。揚げ、ネギ、チーズをトッピング。美味しかったです。 抹茶のバ…

朝食は味噌汁かけごはんと漬け物、玉子、海苔 昼はレトルトカレー、ウィンナーと目玉焼きを加えて。 夕食前にだし巻きサンド ホットコーヒー グリルチキン、ピザ、生ハムメロン、ワイン

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼は醤油ラーメンとチャーハン 夜はアボカド、肉野菜煮、味噌汁、ごはん、納豆 食後に紅茶、シュトーレン、抹茶バームクーヘン 金の玉子と柿のたねとお酒

朝はウィザーインゼリー エネルギー 昼は人気のホルモン丼 半熟玉子を付けて 夜は焼き鳥屋でビールと焼き鳥 コーヒーとお菓子

朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼は湯麺、なかなかたべごたあり 夕食は、 アカシアのロールキャベツ クリームコロッケ デニーズでサラダとビール

朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼はヘルシーランチ。 野菜と鶏唐揚げとごはんとスープ 夜はあごだしつゆの鍋。 豆腐、白菜、人参、こんにゃく、魚肉揚げ 食後にバームクーヘンとコーヒー

朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンカレー 夕食は惣菜パーティー ハムカツ、甘辛チキン、チーズ豚カツ、タラの甘辛煮、オクラのゴマ和え、ごはん、納豆 食後にバームクーヘンとコーヒー

朝食は無し 昼食は風月でお好み焼き。牡蠣入りとモダン焼きを嫁さんとシェア 小腹が空いてパン 夕食はレンジの玄米ごはん。 みそ煮込みうどん 沢庵

朝食は食べなかった。 昼食は一風堂のラーメンと餃子 夕食は鶏貴族へ ビール、枝豆、キャベツ 焼き鳥、チーズつくねなど 締めにラーメン

朝食は味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼食はサバラーメン 夕食はフライパンですき焼き風、ごはんが進むやつ。味噌汁、漬け物、ごはん2杯 寝る前に酒とつまみ菓子少々

朝は味噌汁 昼は冷凍チキンライスとチャーハンを少々 夕食は居酒屋で、刺身、天ぷら、寿司、味噌汁、串カツ^o^ 夕食の写真は撮れてない(￣∇￣)

寒い寒い。鍋が美味しい。 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はステーキ丼 夕食は鍋。蟹はないがかにだし。白菜、豆腐、しめじ、糸こんにゃく、ネギ、人参 締めは雑炊 食後にコーヒー、ナッツ、椎茸煎餅、シュトーレン、クッキー。 仕事ストレスが...

最近、体重測ってない(￣∇￣) 朝食は玉子入り味噌汁、バナナ、ヨーグルト、ルイボス茶 昼食は魚フライ、鯛めし、味噌汁、マカロニ、コーヒーゼリー じゃこおろし、ホタルイカ、味噌鶏串フライ、手羽先、手羽元 椎茸せんべい 夜のお菓子、うなぎパイ

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はサムギョプサル定食 夕食は鶏唐揚げ、帆立と野菜の炒め、納豆、ごはん、味噌汁 デザートのシュトーレン、コーヒー

朝食はごはん、具だくさん味噌汁、海苔、沢庵、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ 昼は天下一品カップラーメン 夜は本当の天下一品のこってりラーメンとチャーハン

朝食はごはん、味噌汁、肉とニラともやしの炒め物 昼は紅茶にパン パンじゃ足りず袋ラーメン 夕食はごはん、肉とニラともやしの炒めもの、納豆、具沢山味噌汁、揚げ天、沢庵

目指せ75kg代 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はカツ丼とそばのセット 夕食は居酒屋 枝豆、刺身、だし巻き、ホルモン焼き、もつ鍋、ビールに焼酎

朝食は玉子入り味噌汁、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト、全粒粉のパン 昼食は牛肉ステーキ、味噌汁、ごはん、 夕食はサイゼリアでパスタ、グラタン、串焼き、クラムチャウダー、ピザを嫁さんとシェア サイゼリアまでウォーキング(＾ｰ^)

77kg代(￣∇￣) そんなに食べたつもりはないが、現実を受け止めよう。 朝食は野菜ジュース、野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はハンバーグランチ 夕食はブロッコリーと鶏肉の料理、味噌汁、納豆 今日は運動してない。(￣∇￣)

体重は変わらず。 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンカレー 夕食は鍋。白菜、ネギ、豆腐、つみれ、人参、糸こんにゃくをパイタンスープで。 今日は運動せず。

76kg代へ。^o^ 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はばくだんおにぎり、グリルチキンの野菜スープかけ 夕食前に寒天デザートの、コーヒー味 ごはん、麻婆豆腐、エビ団子揚げ、鶏唐揚げ、納豆 食後にコーヒー、ナッツ 朝にラジオ体操

体重は76kg代まであと少し。(￣∇￣) 朝食はごはん、みそ、漬け物、海苔 昼食は肉豆腐定食(牛スジ肉) ごはんは大盛り。 夕食は野菜スープ(ソーセージ入り)、チキンピザとベーコンピザ 一平ちゃん焼きそば海老塩(嫁さんとシェア) ※ピザをオーブントースターで…

ブヒブヒ。夕食後とはいえ78kg超え。 朝食はチーズベーコンエッグトーストとヨーグルトと紅茶 昼食はマクロビカフェでマクロビランチ サラダ、雑穀入りごはんなど野菜と穀物を中心とした食事。 柿のスィーツ 夕食は昼のランチに刺激されて、ややお腹に優しい…

仕事で朝早く出ようとして体重測らず。長く結果が出ないと体重計に乗りたくなくなりますね。 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はフリーズドライの味噌汁と米飯パック 夕食はカレーパンとハムエッグパンにコーヒー パンはイマイチ満腹感が得られず、お…

いつもは朝にるいちおう下着だけで体重を測ってるのですが、寒くて服を着て測りました。体重が減らないのでブログのモチベーションが下がりつつありますが、なんとか継続。 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はカップ麺とレトルトカレー 夕食は麻婆茄子…

今日は朝にちゃんと体重を測りました。^o^ 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼食は忙しくておにぎり一個 夕食は鶏肉と大根などを醤油、ミリン、酒などで煮たやつ。旨い！ 食前と食後にシュークリーム 昼があまり食べれなかったのからかついつい。(￣∇…

食べた後なのでめちゃ重い〜 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼はビーフステーキランチ 夜は温かい鍋。 白菜、こんにゃく、人参、豆腐、大根、つみれ あごだしつゆ。トップバリューのつゆでしたが デザインも味も悪くなかった。珍しい。