朝食はバナナ、プロテインと麦芽豆乳 昼食はベーコンとキャベツと玉子のパン乗せ 焼きそば あっさり野菜煮 ウォーキング

朝食はプロテインと麦芽豆乳、ハチミツ、ヨーグルト 昼食は手羽先煮定食 夕食は洋風居酒屋へ ビールタコ唐揚げ アヒージョ サラダ マルゲリータ

朝食はバナナ、ヨーグルトと麦芽豆乳、ヨーグルトとハチミツ 昼食はかき揚げ丼定食 夕食はサラダ、ごはん、味噌汁、シーフードと野菜、納豆 お菓子少々 朝に筋トレ

朝食はヨーグルト、バナナ、プロテインと麦芽豆乳 昼食は天丼 夕食はサラダ、焼き鳥、ブリ唐揚げ、カワハギの刺身、ビール、野菜炒め

朝食はバナナ、ハチミツとヨーグルト、卵白焼き、麦芽豆乳と豆乳 昼食はそばきつね丼 夕食は惣菜いろいろ クリームコロッケ、アジ南蛮、チキン南蛮、チーズつくね、ごはん、味噌汁、納豆

朝食はバナナ、ハチミツ、ヨーグルト、麦芽豆乳とプロテイン 昼食はイカフライとコロッケ定食 夕食はオートミールのお好み焼き サラダ、納豆、ごはん ラジオ体操と軽い筋トレ

朝食はチーズ目玉焼きトースト 昼食はパン、スペインオムレツ おやつにカップケーキ 夕食はごはん、肉じゃが、唐揚げ、海苔 いちご

朝食と昼食は兼用 ごはん、佃煮昆布、漬物 カップ麺 夕食は肉じゃが、ごはん、納豆、佃煮昆布、漬物

朝食はシリアルと豆乳、ヨーグルト、デーツ 昼食はうどん 夕食は中華の食べ飲み放題

朝食はシリアルと豆乳、ヨーグルト、デーツ 昼食はカレー 夕食は昆布チップス 昆布ポテサラ 日本酒 焼きおにぎり

朝食はシリアルと豆乳、ヨーグルト、デーツ 昼食はスーパーのとんかつ弁当 夕食はガパオライス、サラダ

朝食は無し 昼食はコース料理 夕食はかやくごはん、ブリの刺身、松前漬け、カキフライ いちご、コーヒー

朝食はフルグラと豆乳、ヨーグルト、デーツ 昼はスーパーのハンバーグ弁当 夕食はサラダ、かやくごはん、味噌汁、納豆、焼き鳥、帆立、昆布佃煮

朝食はトーストとヨーグルトと紅茶 昼食はハンバーガー、フライドポテト、チキンナゲット、コーラ お菓子 オレンジジュース 夕食はラーメン

朝食はごはん、納豆、漬物、佃煮 昼はカレーうどん おやつにモンブランとコーヒー 夕食はイタリアン ワイン 前菜 野菜のオムレツ ピザ フォアグラチャーハン

朝食はおにぎりなどバイキング 昼食はレバニラ炒め 夕食は焼売弁当 カニかま

朝食はおにぎり 朝食はカニピラフ 夕食は豚角煮定食と餃子

朝食はフルグラと豆乳、ヨーグルトにデーツ 昼食は洋風ランチ 夕食はオートミールと伊勢いものお好み焼き、味噌汁、アジの南蛮漬け、魚肉揚げ、納豆、佃煮昆布 プリン

朝食はフルグラと豆乳、ヨーグルトにデーツ 昼食は3色海鮮丼 夕食は鮪、アボカド、しらす、伊勢いも丼と味噌汁、納豆

朝食はフルグラと豆乳、ヨーグルトにデーツ 昼食はごはん、カップ麺、イカ天、佃煮昆布 エビドリア 夕食はタルタル弁当 米粉のフィナンシェ

朝食はシリアルと豆乳 昼食はごはん、漬物、佃煮昆布 夕食は寿司、クリームコロッケ、鯵の南蛮漬 ビール 日本酒を少々 米粉のフィナンシェ

朝食はパンときのこスープ 昼食はチーズチキンカツカレー 夕食は焼肉カレー

朝食はごはん、吸い物、焼き魚、惣菜 昼食は広島焼き 夕食はビールとつまみ 駅弁は嫁さんとシェア

朝食はシリアルを2種 昼は刺身定食 夕食はリーズナブルに居酒屋 ビールと焼酎と日本酒、刺身、鶏焼き、カキフライ、馬刺しなど。

朝食はベイクドオーツと豆乳、ヨーグルトとプルーン 昼食はステーキランチ 夕食はサラダ、オートミールのお好み焼き、納豆、焼きそば

朝食はベイクドオーツと豆乳、ヨーグルトとプルーン 昼食は釜揚げラーメン 夕食はサラダ、麻婆豆腐、ハンバーグ、昆布、納豆、ごはん、キューイ

朝食はベイクドオーツに豆乳、ヨーグルト、プルーン 昼食はごはん、沢庵、昆布、シナチク 夕食はサラダ、ごはん、味噌汁、鯖、野菜炒め、納豆

朝食はフルグラと豆乳、プルーン、ヨーグルト 昼食はパン 夕食はスパムおにぎりとオリオンビール

朝食はフルグラ、ヨーグルト、プルーン 昼食はプチ弁当アソート 沖縄ビールとお菓子 夕食は全部ヌードルのトマトソースパスタ

朝食はごはん、味噌汁など 昼食は蕎麦と天麩羅の停止 夕食はハンバーガー ごはん、納豆、浅漬、カニカマ 沖縄のお菓子