朝食はサンドイッチ、ヨーグルト、プルーン、バナナ 昼食は鶏唐揚げ定食 夕食は牛肉のすき焼き風 牛生ハム 他に一口ステーキ、アヒージョなど。 菓子を少々

朝食は無し(菓子を少々) 昼食は煮干しラーメン 夕食はすき焼き(プレミア豚肉と下仁田ネギなど)ショコラビール

朝食は味噌汁、バナナ、プルーン 昼食は味噌ラーメン定食 夕食はこんにゃく、豚汁、焼売、おひたし、納豆、ごはん、アグー豚ニンニク味噌

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は海鮮丼 夕食は居酒屋のコース 寒ブリ 10割そば

朝食はバナナ、プルーン、マドレーヌ、ヨーグルト 昼はラーメン 夕食はおでんダネの鍋、ごはん、納豆

朝食はパンとコーヒー 昼食は親子丼定食 夕食はこんにゃく、味噌汁、サラダ、チキン、納豆、ごはん

朝食はシリアルと豆乳、バナナ、ヨーグルト 昼食はマグロステーキ定食 夕食はクリスマスチキン 日本酒とクラッカーのおつまみ 筋トレとウォーキング

朝食はヨーグルト、豆乳とグラノーラ バナナ 昼はレトルトカレー 夕食はペスカトーレ 菓子を少々

冬至！ 朝食は味噌汁、バナナ 昼食はチキンカツランチ 夕食はこんにゃく、味噌汁、漬物、納豆、かぼちゃコロッケ、魚南蛮風

朝食は味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼食は牛丼、玉子、味噌汁、サラダ 夕食は具だくさん味噌汁、鶏肉と根菜とこんにゃくの煮物、ごはん、納豆

朝食は味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼食はラーメン定食 夕食は米粉カレーとこんにゃく、野菜のオーブン焼き、漬物、納豆 軽い筋トレ

朝食はモーニング 昼食は筋トレとウォーキングの後にプロテインと牛丼(頭の大盛り) 夕食はこんにゃく、エビチリ、一口餃子、ヒジキ煮、蓮根の惣菜、とん汁、ごはん、納豆

朝食は 朝食はごはん、ちりめん山椒、豚肉味噌にんにく 昼食は味噌煮こみうどん 夕食はパスタ、餃子

朝食は味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼食は醤油ラーメン 夕食はビストロ料理とワイン

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はステーキランチ 夕食は串カツ、ビール、ハイボール、ピザなど

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はコンビニ弁当 夕食はごはん、味噌汁、納豆、ちりめん山椒 肉まん

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は野菜ラーメン 夕食は鍋とビール、焼酎

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は回転寿司 夕食は味噌汁と駅弁 コロッケ 手作りロールケーキとコーヒー

朝食はヨーグルト、バナナ 昼食はカップ焼きそば 夕食は豚生姜焼き、ごはん、味噌汁、納豆、ちりめん山椒 コーヒーに手作りロールケーキ

朝食はドイツパン ヨーグルト、バナナ、ナッツ 昼はペペロンチーノ 夕食はハンバーグ 納豆 コーヒーとマドレーヌ スポーツジムで運動。

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はすき焼き丼 夕食はカレー、納豆、漬物 菓子を少々

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はサバ醤油ラーメンと鯖寿司 夕食はオートミールお好み焼き 味噌汁

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はちゃんぽん 夕食は肉居酒屋へ 牛肉、牛すじ煮込み、枝豆、サラダ、ビール、焼酎

朝食はフルグラと豆乳、ヨーグルト 昼食は幕の内弁当ときつねうどん 夕食はプロテインと豆乳 鳥野菜のオーブン焼き 味噌汁 ごはん、納豆 ジムで筋トレとウォーキング、ストレッチ

朝食は豪華朝食！ 玉子とスパムのおにぎり、サラダ、ハンバーガー、フレンチトースト、ラフテー、ゴーヤチャンプル、沖縄焼きそば 昼はA&Wハンバーガー、ルートビール 夕食はお好み焼き、焼きそば サーダアンダギー ロイスのポテトチップスチョコレート

朝食はホテルバイキング パンケーキ 紅芋オムレツ ヨーゴ 昼はポーク玉子おにぎりとカップの沖縄そば 夕食は洋風居酒屋へ。 燻製ポテサラ 燻製枝豆 そうめんチャンプル ビーフシチュー ビール イムーガ サイダー

朝食はサンドイッチモーニング 昼から軽く飲み。 ホワイトホースのハイボール ブルックりんごビール タルトフランベ 水餃子 タコライス(混ぜる前) タコライス(混ぜた後) 夕食は沖縄料理 オリオンビール ラフテー 紅芋の天ぷら ジューシー カップの沖縄そば …

朝食はグラノーラと豆乳、バナナ、ヨーグルト 昼食はレトルトカレー 夕食はチーズインハンバーグ、ごはん、コーンスープ

朝食はパン、サラダなど 昼食はチキンカツとピーマン肉詰め定食 夕食は新幹線の中でビール、焼売、ポテトチップスなど 帰ってから駅弁と味噌汁