風邪気味で朝食は野菜ジュースのみ 昼食はそば定食 夕食は歓送迎会で洋風居酒屋へ ウーロン茶、サラダ、鳥唐揚げ、パスタ、パンなど

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は練り物、ごはん、カップ焼きそば 夕食はかつ家の海鮮定食

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は喫茶店の洋風ランチ 夕食はサラダ、パン、アヒージョ、パスタ

朝食はツナサラダ、プロテイン 昼食は唐揚げ定食 夕食はサラダ、ごはん、味噌汁、牛肉とアスパラときのこ、納豆 信玄餅

朝食は豪華バイキング ラテ 遅い昼食でパン 夕食は惣菜いろいろ

朝食はおにぎり、パン、レモネード 夕方にほうとう ※夏バージョンも

朝食は野菜ジュース、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は野菜ジュース、カキフライ、惣菜、いも煮、もずく酢、揚げ天、ごはん 夕食は惣菜パーティー 照り焼きチキン、豆腐、漬物、春雨の酢のもの、サラダ惣菜、納豆、ごはん、茄子の漬物 軽くウォーキング

朝食はサラダ、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト 昼食は豚しゃぶ定食 夕食は広島焼き、野菜ジュース、漬物、納豆、ごはん 晩に軽く散歩

朝食は野菜ジュース、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食は居酒屋へ カツオタタキ、焼きそば、ビール、レモンチューハイなど

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は牛めし定食 夕食前にスタバで休憩 夕食は玉子スープ、サラダ、肉みそ豆腐、野菜ジュース、漬物、納豆、ごはん 紅茶にスィーツ ウォーキングを少々 朝にはプランクとラジオ体操

朝食はサラダ、プロテインと豆乳 昼はカレーパン、おにぎり、たこ焼き 夕食は玉子スープ、サラダ、牛肉とキノコの炒め物、ごはん、納豆、漬物 シャインマスカット ウォーキング

朝食はサラダ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は甘酢唐揚げと炊き込みご飯 夕食はごはん、味噌汁、サラダ、冷奴、野菜と玉子炒め、きゅうりと塩昆布、納豆 夜にウォーキング

朝食はサラダ、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト 昼食はアジアンランチ 夕食はたらこ炒飯、野菜スープ、サラダ、納豆、漬物 シャインマスカット

朝食は野菜ジュース、パン、ヨーグルト、バナナ 昼食はラーメン 夕食は巻き寿司 野菜スープ サンシャインマスカット 菓子をいろいろ

朝食はおにぎり 昼食は天ぷら定食 夕食はみそかつ弁当、味噌汁、納豆

朝食はツナサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は天ぷら定食 夕食は刺身、揚げ物、煮物など。 ビールに焼酎

昼食は洋風ランチ 夕食はサラダ、玉子スープ、茄子味噌炒め、豆腐、漬物、野菜ジュース、ごはん、納豆 りんご

朝食はツナサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は回鍋肉、青椒肉絲、そうめん 夕食はオーブン焼き サラダ、こんにゃく、味噌汁、納豆、ごはん、漬物 かすたどん、

朝食は野菜ジュース、サラダ、ヨーグルト 昼は豆乳坦々麺 スコーンとチャイ 夕食はサラダチキン、ごはん、納豆、野菜ジュース

朝食はサラダ、野菜ジュース、ヨーグルト バナナ 昼食は唐揚げ丼 コーヒー 夕食はしらすこんにゃく サラダ ごはん、納豆 ウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は洋風定食 夕食は野菜ジュース、チキンサラダこんにゃく、ごはん、納豆

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は洋風定食 夕食はしらす丼(こんにゃく飯)、サラダ、味噌汁、野菜ジュース、ツナ玉子 ウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食はオートミールお好み焼き、豆腐、サラダ、野菜ジュース、味噌汁、納豆、ごはん、めかぶ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は洋風ランチ 夕食ははまち＆しらす丼、サラダ、野菜ジュース、ポテトサラダ、煮物、照り焼きチキン、ごはん、納豆