朝食はオートミール、鶏肉、椎茸、わかめを炊き込みごはん化。 昼食はミックスフライ定食 夕食は納豆、野菜スープ、オートミールのごはん化、豚肉とキャベツのおかず

こんにゃくや野菜スープなどダイエットメニューで減量。^o^ 仕事で菓子は食べるがそれ以上に食事制限。しかも健康メニュー 朝食と昼食兼用でチーズ入り野菜スープ 3時過ぎにおにぎり1個とアーモンドミルク 夕食前に菓子を少々 ヤングドーナツにチョコパウン…

朝食と昼食は一緒 オートミール、味噌汁、沢庵、浅漬けもどき おやつにパンとコーヒー 夕食前に米粉のシフォンケーキ 野菜ジュース 夕食は刺身こんにゃく、野菜スープ、納豆 イチゴ 米粉のシフォンケーキ

朝食はごはん、味噌汁、和惣菜など 昼食は天ぷら定食 夕食は駅弁 (味噌カツ、エビフライなど)

朝は抜き 昼は和食ランチ 夕食は魚料理とお酒

ようやく記載できる体重へ。^o^ 長生き体重目指して頑張ります。食事制限と運動のバランスがダイエットには重要を再確認。 朝食は抜き 昼食はお菓子を少々 夕食は野菜スープ、刺身こんにゃく、納豆、浅漬け、納豆、イチゴ 菓子を少々

朝食は抜き 昼食はミックスフライランチ 夕食はコーン、冷奴、納豆 イチゴ

朝食はプロテイン入り豆乳 昼食はいもチップス 夕食はコーンスープ、和惣菜 イチゴ

朝食と昼食を合わせ食べるスープ 野菜スープ 夜は焼き鳥屋 サラダ つくね 焼き鳥丼 家に帰りイモチップス

朝食・昼食合わせて喫茶店でランチ おにぎり、野菜スープ、漬物 穀物コーヒーとミニケーキ 夕食は鶏雑炊、納豆、沢庵、豆腐 帆立フライ、玉子サラダ、鶏天を少々 小アジのつまみを少々

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は鶏チリ丼 夜は会社のつきあいで焼き鳥屋へ (写真無し) その後にラーメンつけ 食べ過ぎ〜 ダイエットブログではなくなってる。ヤバい。(ﾟ∀ﾟ)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は鶏の唐揚げランチ 夜は何年ぶりかの会社の仕事飲み会 串揚げ、たこ焼き。 (写真無し)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はつけ麺ラーメン 夕食はすき焼きおかず、味噌汁、納豆、漬物、ごはん ビールにおつまみ 菓子を少々

朝食は サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は鶏唐揚げランチ 夜は天ぷらそば・うどん 菓子を少々

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は豚カツ定食 夜は肉と野菜のポン酢焼き、漬物、味噌汁、豆腐、納豆

朝食はトースト2枚、バナナ 昼食はパスタ 夕食は惣菜パーティー 唐揚げ、卯の花、鱈とチーズの揚げもの、ごはん、味噌汁、納豆、漬物 菓子を少々

朝食はたまごかけごはん。 ポテトチップスなど菓子を間食に。 夕食は鱈のムニエル、だし巻き玉子、味噌汁、納豆、漬物、海苔

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 。昼食はカツレツランチ 夕食は居酒屋 鶏料理とビールと焼酎

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はハンバーグランチ 夕食はチーズと高級レトルトカレー、サラダ、納豆、漬物 豆乳プリン

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はハンバーグランチ 夕食はドリア、マカロニサラダ、シーフードとブロッコリー、日本酒のソーダー割り

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は俵おにぎり弁当 夕食はアジフライ、ササミチーズフライ、赤だし、納豆、ごはん、漬物

朝食はこんにゃく豆腐サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ 昼食は魚定食 夜はこんにゃく豆腐サラダ、牛肉と野菜の山賊焼き、赤だし、ごはん、漬物、納豆

朝食はスコーン 昼食はロコモコ 夕食は具だくさん焼きそば こんにゃくと豆腐のサラダ 鶏めし 納豆

朝食はバナナ、野菜ジュース 昼食はひよこ豆のカレー、サラダ 惣菜パーティー 春巻き、ミンチカツ、コロッケ、アジフライ、鶏めし、練り天、ビール 吉備羊羹 スコーン、炭酸水

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、グラノーラ、野菜ジュース 昼はサバ醤油ラーメン 夕食は肉と野菜のポン酢炒めにサラダ、ごはん、納豆、漬物、海苔 日本酒 お菓子を少々

朝食は人気のハンバーガー屋さんへ アボカドチーズ、ポテトフライ アーモンド粉からの菓子 昼食はクロワッサン 夕食は酒とつまみ。 冷奴、チーチク、鯖缶、カニカマ、生ハム、ごはん、納豆 羅生門

最近食べたお菓子 スナックミーで届いたもの。 これはローソン限定 湖池屋 紀伊国屋の売れ筋 つまみいろいろ 他。

朝食はバナナ、グラノーラと豆乳、野菜ジュース、バナナ 昼食は鶏天ぶっかけうどん 夕食は友人と飲み会。トークが多く写真は撮らず。 1軒目は居酒屋。 ビール(モルツ、ドライ) 枝豆、だし巻き、刺身、鶏唐揚げ、サラダなど 2軒目は焼き鳥屋で。 身、つくね、…

朝食はごはん、目玉焼き、漬物、野菜ジュース 昼食は牛スジ(近江牛) そば チキンサラダ、コーヒー 夕食はそうめんサラダ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はステーキランチ 夕食はシーフードとアスパラ炒め、野菜スープ、納豆、ごはん 連休前に家呑み。 サラダ、生ハム、チーズサラミ、日本酒 フルーティな日本酒。ホントに果実酒みたい。