朝はバナナと紅茶 昼はランチ 鮭フライ、カニクリームコロッケ、ミンチカツ、ごはん、味噌汁、サラダ 夜はスーパーで値下げした寿司、練り物、サンドイッチを嫁さんとシェア。 あと、第3ビールと日本酒。ナッツ少々。 買いに行くのが遅く、半額で買えました。…

朝昼兼用で餅入りラーメン 焼肉屋さんでいろんな部位を堪能 キムチも美味しい ホルモンも。 冷麺 石焼きビビンバ そしてスコッチ 年末ということで贅沢しました。^o^

朝食はサラダ、バナナ 昼食はステーキランチ 肉めちゃ硬かった。(*⁰▿⁰*) 安いから。。。 夕食はミートドリア、サラダ、ビール アボガドにゆで卵にミニトマト。 嫁さんが作ってくれました。 美味しかったです。 画像はないけどポテチも食べました。 明日から…

朝食はトースト(メープルバター)、バナナ、ヨーグルト 昼食は五穀スープ 夕食は魚が美味しいという噂の居酒屋へ お通し 生ビール 刺身盛り合わせ。脂のってて旨い。 ネタに厚みあり^o^ 鶏なんこつ、カニクリームコロッケ ボチボチでした。 はまち 旨い ゴマ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手づくりの味が優しい定食屋さんで豚生姜焼き定食 韓国で流行りのダルゴナコーヒー 夕食は刺身こんにゃく、鮭のムニエルバター醤油ソース、煮物、納豆、ごはん

朝食はサラダ、玉子チーズトースト 昼食はちゃんぽん インスタントの袋麺にいろいろ炒めたもの(エビ、人参、玉ねぎ、マッシュルーム、ネギ、魚肉ソーセージ)をかけました。あとバゲット 夕食はビッグサーモン寿司を嫁さんと。 煮物(大根、里いも、人参、うず…

朝食は海藻サラダ、ヨーグルト、バナナ 昼は味噌汁と、なんとフカヒレラーメン、実は中華三昧の特別品 ディナーはクリスマスイブということで、 コーンスープ、鶏モモ肉グリル、バゲット、パンにバローロワイン。 食後にコーヒーとケーキ コーヒーはツッカー…

朝はコンビニでおにぎり(紅鮭)と午後の紅茶レモン。寝起きというか布団から出るのが遅れた為。 昼はチキンカレー大盛り648円。 夕食は海藻サラダ、宇都宮餃子、炒飯、味噌汁、ごはん、納豆。 食後にコーヒーとカシューナッツとエナジーボール

朝はコンビニおにぎり(梅干し入り)とレモン紅茶 昼は喫茶店でエビフライと豚しゃぶランチ 夜は鍋(カニ入りつみれ、糸こんにゃく、ネギ、豆腐、えのき茸、ほうれん草)、そして刺身こんにゃく！ あと、ごはんと納豆

朝食はサラダ、ヨーグルト、みかん 昼食は袋ラーメン 塩とんこつ味。具材はハムと海苔 夕食はかつやで揚げ物をいろいろ買いました。 まるで揚げ物祭りやぁ〜^o^ 唐揚げ、とんかつ、アジフライ、カニクリームコロッケ、エビフライ。嫁さんと食べました。 フリ…

朝食はバゲットをバター又はメイプルバター味で。サラダ、ゆで玉子に恵ヨーグルト、魚肉ソーセージ 昼食はアヒポキ(マグロとアボガド)丼、オリオン生ビールに島らっきょ 夕食ははまちしゃぶしゃぶ エノキ茸、ネギ、豆腐 ヒレカツ寿司も。

朝食は休日なのでゆっくりお家モーニング。 全粒粉の食パンをバターとメイプルバターの2味で楽しみました。アラジンのトースターでいい焼き加減にトーストは仕上がりました。^o^あとはサラダにヨーグルトにゆで玉子にスープ、飲料酢。喫茶店風に盛り付けてみ…

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食はチキンソテーランチ 夕食は帰りに惣菜屋で半額の品を買い、家で居酒屋っぽく。 さつまいもと竹輪の煮物は愛する嫁さんの手料理 ビールとおつまみ ダイエットブログが食事日記になってるなぁ。 反省。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はランチで豚肉のソテー 夕食は牛肉と野菜の炒めもの。きゅうりの糠漬け、ごは、納豆、味噌汁 牛肉たくさんの炒めでした。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はハム玉子炒め、ごはん、3食袋どん兵衛 おやつにポテチ 夕食は豚しゃぶ鍋、豚肉、糸こんにゃく、人参、春雨、白菜、えのき、焼き餅 寒い日には鍋が最高

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は仕事が忙しくレトルトカレーと米飯パックにセブンプレミアムカップヌードル醤油味でさっと済ませました。 夕食は野菜の炒めもの、刺身こんにゃく、フリーズドライの味噌汁、納豆にごはん。 小腹が減って、コンビニで…

朝はサラダ、ヨーグルト 昼は仕事が忙しくて15時半頃にローソンのシーチキンおにぎりとどん兵衛にカニカマ。 雑学ですが、シーチキンマイルドはかつお、エルはきはだまぐろです。ローソンのはどっちかな？一般的にはどちらもツナになります。 晩は煮物(丸こ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 飲料酢も。 昼食はサラダとパスタ。もちもちした麺が旨かった。 エビ、イカ、牛肉の具材にトマトソースがかかってました。 夕食は肉団子と餃子とキムチ、今日はごはんで食べました。 こんにゃくダイエットから途絶えてるな…

朝はチーズ乗せたバゲット(はちみつ、カレーパウダー、黒トリュフ味)とじゃがいもポタージュスープ。 物足りなくハムと玉子炒め 昼は味噌とんこつ味の袋麺に目玉焼きとハムの醤油炒めに海苔 夜は居酒屋でいろいろ。 数の子の松前風 にぎり寿司(鯛、ブリ、エ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は喫茶店でプレートランチ。(ハンバーグ) #ワンプレートにごはん、サラダ、デザート、ハンバーグを乗せたもの。 テレワークでストレスがたまり、発散を兼ねてクッキーとバゲットを時々つまみながら夕方に。(*´◒`*) 夕…

ボーナス日でもいつも通りの食事なのだ。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、紅茶 昼食は茶店で焼肉定食 夕食はサラダ、刺身こんにゃく、海老しゅうまい、麻婆豆腐、ごはん、納豆、梅干し、キムチ、子持ち昆布。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はラ王袋 味噌味とごはん、キムチ、こんぶ 夕食は嫁さんの希望もあり、お好み焼き屋へ 牛スジ炒め、お好み焼きの普通のと牡蠣入り、胡瓜とこんぶ、ビールにばくだん。 これはこれでいいのだ。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は天ぷらうどんとおにぎり(昆布) 夕食は鍋(白菜、糸こんにゃく、ゴボ天、豆腐) 刺身こんにゃく、納豆、キムチ、焼き餃子。 ご飯は抜きました。(*´꒳`*) 最近は食べ過ぎなので注意。 50歳過ぎてする結婚式までに標準体…

朝はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼はかつやのカツ丼。 控えてましたが久々に食べました。旨いー 竹の120g! 晩は控えめにするつもりが、仕事のストレスでがっつり食べてしまいました。 レトルトカレーにバターで炒めたイカと小海老を足しました。写真を撮っ…

朝食と昼食は一緒のブランチ 嫁さんのパスタを3口くらいと、玉子かけごはんと納豆、刺身こんにゃく、おかわりごはんはのりたまで。あとバナナとりんご半分。 夕食は定食。鯛と野菜の甘酢、雑穀ごはん、鰹節、春雨、サラダ、野菜2品 コーヒーとクッキー

朝食はパン(玉子焼きとチーズ入り).サラダ、ヨーグルト、コーヒー 昼食はモスバーガー とびきり赤ワインとビネガーソース 夕食はエビとイカとマッシュルームのアヒージョとオイルサーディンをグリル時に醤油を少し加えたもの。玉ねぎとトマトとニンニクをオ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト。あとは最近は紅茶が多いかな。^o^ 昼食は串揚げ定食 夕食は吉野家の牛唐定食。ごはんは無料の言葉に惹かれて大盛りにしてしまいました。 夜食に茶椀どん兵衛も食べてしまいました。 やばいやばい。(*ﾟ▽ﾟ*)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ゴボウスープ 昼食はスーパーのお寿司と唐揚げ 夕食は焼肉 太るかな。

朝の体重は73.8kg 朝食はバナナ、サラダ、ヨーグルト 昼食はごはん少々とキムチカップ麺、練り物ひとつ。 少し時間経ってから、グリコカフェオレとポテトチップスの少し高いやつ おやつに紅茶とクッキー 夕食はガストでいろいろ入ったやつ。 チーズ入りハン…

73.8キロと73キロ代はキープ。油断はできない。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はうどんと鶏ささみ揚げ 夕食はキムチ鍋。 白菜、豚肉、舞茸、練り物、こんにゃく。 刺身こんにゃくとごはんと納豆。 けっこう食べたのだ。これでいいのだ。