73.8キロと73キロ代はキープ。油断はできない。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はうどんと鶏ささみ揚げ 夕食はキムチ鍋。 白菜、豚肉、舞茸、練り物、こんにゃく。 刺身こんにゃくとごはんと納豆。 けっこう食べたのだ。これでいいのだ。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンカレー 夕食は具沢山クリームシチュー (昨日の半分残り) 納豆とごはん。