朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は時間がなくセブンイレブンでたまごと海老カツサンドイッチと揚げパンと昆布のおにぎり。 夕食は友人と飲み。 生ビール中2杯、瓶ビールグラス3杯、ハイボール1杯、サラダ、枝豆、牛スジ煮込み、豆腐ステーキ、チーズ…

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食は天下一品のこってりラーメン チャーハン定食に餃子 おやつにフルーツタルト 夕食は焼肉 ウィスキーとつまみを少々

朝食は和食バイキング。 卵焼き、小魚、焼きおにぎり、味噌汁、サラダ、煮物、ハム、天ぷらうどん小など。 昼食は鴨そば。 夕食はビールとナッツ。 夜食にごはん、ウィンナー、目玉焼き 昨日と今日は比較的食べたぁ。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンカレー、じゃがいも、アイス 夕食はラーメン、ごはん

朝食はサラダ、チーズ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンソテー 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、クリームシチュー、黒豆 食後にコーヒーとおかきとナッツ 朝の体重は74.4kg 73キロ代まであと少し。

朝食はモーニング！ トースト、サラダ、スクランブルエッグ、ハム、コーヒー そしてケーキを1個 (2個のうち1個は嫁さんの) 昼は今日は忙しくて抜き。 夕食はクリームシチューとバジルライス みかん2個 晩に散歩。 朝の体重74.7kg^o^

朝食はガストで和食 焼きサバ、ごはん、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、ベーコン、惣菜、サラダ、漬け物 昼食はおにぎりとスープはるさめ(かきたま) 夕食は刺身こんにゃく、たくわん、ごはん、納豆、サラダ、揚げてん、チキンソテーカレー味 朝の体重74.8kg

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は魚の煮付け 夕食は牛丼 あたまの大盛り ビールとつまみ(野菜チップ、チーズ、チョコナッツ、たくわん、魚肉ソーセージ) たまには家呑みもいいのだ。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、魚肉ソーセージ 昼食はきつねうどんとおにぎり 夕食は美味しいパン屋さんのパン。 はるさめスープ、すき焼きもどき、白ごはん、納豆、サラダ 夕食前の体重は74.9kg 74kg代が普通！

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は鶏ささみのカレー味焼き、白ごはん2杯、たまり醤油たくわん。 夕食はすき焼きもどき、サラダ、納豆、白ごは ん、刺身こんにゃく。 朝に服脱いで測ると74.8kg

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ナッツ 昼食はとり唐揚げ定食 夕食は刺身こんにゃく、麻婆豆腐甘口、サラダ、白ごはん、納豆、もち揚げ 体重は夕食後で75.9kg 軽くダンス運動はしました。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 今日はテレワークで自宅ごはん。 昼食は玉子かけごはん1杯にカップのキムチラーメン、白ごはんをおかわりして子持ち昆布とふりかけ。炭水化物が多かった。 夕食はサラダに野菜スープ。パスタを2品 鯖のアーリオオーリオ、…

朝食はガストど和食モーニング 根菜定食(写真を撮り忘れてしまいました) いろいろメニューが昔より増えてて、やるなって思いました。^o^ ドリンクバーがついていたので、ローズヒップ紅茶にチャレンジ。梅味みたいでした。 昼はコンビニでおにぎり1個 これだ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ゆで玉子 昼食はチャルメラ 宮崎辛面 辛いけど溶き玉子を入れるので、ややマイルド感あり。考えたなって感じ。 辛いことは辛い。 おやつにどら焼きとコーヒー 小さめサイズで女性は嬉しいかも。 お洒落な感じでした。 夕…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカレー飯、鮭ごはん 夕方にコンビニのパームクーヘン 晩ごはんは吉野家で牛皿唐揚げ定食。 夜食にお菓子と焼きそば

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はガーリックソースのポークステーキランチ 夕食は刺身こんにゃく、おでん、フリーズドライの味噌汁、サラダ 体重は夕食前に75.7kg

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、今日はパンを1個 昼はコンビニで親子丼 夜は嫁さんと居酒屋へ 刺身、大根サラダ、エビカニクリームコロッケ、ふぐの唐揚げ、海鮮おこげ 食後にプリンとコーヒー

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は500円弁当 チキンとコロッケ 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、玉子スープ、 豚肉と玉ねぎのポン酢煮、ごはん、納豆 食後にコーヒー、チョコ 嫁さんと少し散歩 夕食前の体重 75.7kg 先週末に食べ過ぎたので体重増。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はさんま定食とコーヒー 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、豚肉とエリンギと玉ねぎのトマト煮(チーズ入り) パンを1個 食後にコーヒーとチョコ 散歩を嫁さんとして 少年ジャンプを読んでまったり。 ^o^ 夕食のトマト煮は…

朝食は旅館で、 ごはん、納豆、味噌汁、佃煮のり、焼鮭、野菜巾着など。 昼食は餃子 3種です。 食後にタリーズでアイスコーヒー 夕食は土産の餃子8個とごはん2杯、味付けマグロ缶、納豆。 明日からは、また、こんにゃくダイエット！

朝食はコンビニのサンドイッチとおにぎり。 昼はゆばカレー 夜は惣菜いろいろ、刺身、湯葉鍋、豚肉焼き、肴の焼きもの、茶碗蒸し、ビールをグラス2杯、ごはん、味噌汁、漬物 温泉に友達と行ってたので部屋で、 缶ビール1杯と酎ハイ1杯 茎わかめ、チーズたら…

朝食は嫁さんとモーニング 胚芽入りパン、サラダ、フルーツ、コーヒー 昼はサンドイッチとジョージアダークモカ 夕食は餃子 餃子の後、居酒屋で飲み食い。 友達んちでペヤング焼きそばとコーヒー 太るな。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は会社近くでチキン南蛮定食 夕食はサラダ、豆腐、トマトとアサリのスープ きのこ 鶏肉と野菜の炒めもの。 夕食前の体重は75kg台に。 うーん。。。

朝食はいつもの。 サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンカレー500円。 お得です。 おやつにもらったメロンパン 夕食はサラダ、玉子スープ、刺身こんにゃくと豚肉とエリンギと野菜のオリーブオイルと塩炒め。あと納豆とご飯。 食後に紅茶とおかき。 今日…

朝食 サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食 チキンのオレンジソース ランチ 夕食 餃子、刺身こんにゃく、玉子スープ、こんぶキャベツ白ゴマかけ、サラダ、白ごはん、納豆 食後に米菓子、ナッツ、コーヒー 本日は夕食前の体重が74.9キロ ついに74kg代に！74kgを通…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は玉子かけごはんと焼き肉と味噌汁 牛肉はアメリカ産で半額だとめちゃくちゃ安い。 晩ごはんはサイゼリヤへ。 ピザが食べたくて2種類。 ドリアなど嫁さんとシェア。 今日は食後に75.3キロ 頑張るのだ。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト パンもメイプルシロップバターで食べました。 なかなか売ってないんですよ、メイプルシロプバター^o^ そして昼食は明星 麺神！ 太麺はインスタントとしてはレベルが、かなり高いのである。液だれと粉末のスープが旨い。 夜…

朝は散歩を1時間。 帰って体重計に乗ると74.7キロ 一応は74kg代を記録。歩いた後なので参考記録。 朝食 サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食 玉子かけごはん1杯、ふつうの白ごはんを1杯 子持ちこんぶと味付けまぐろ缶 晩ごはんは寿司居酒屋へ 嫁さんがおごって…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキンカレー 500円 夜は久しぶりに吉野屋の牛丼 あたまの大盛り 牛肉だけ多いやつ。 あとタンパク質を取るため玉子を付けました。 あと、紅茶とナッツとチョコ 明日からの土日は運動！(＞人＜;)

本日は15夜です。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は海鮮丼 500円 晩ごはんは刺身こんにゃく、サラダ、玉子スープ、豚肉と玉ねぎ、ごはん、納豆 月見だんごは買えず、大福を嫁さんと楽しみました。栗大福、豆大福、よもぎ大福。 字のとおり福が大きく…