ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はエビフライ玉子とじ丼 夕食は大豆肉と野菜の炒めもの、しじみスープ、納豆、キャベツと胡瓜、ごはん バームクーヘンとコーヒー 菓子を食後に。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は麻婆豆腐 夕食も麻婆豆腐。餃子、胡瓜とキャベツ、ごはん、納豆 菓子を少々

ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はレトルトカレー スパイスカレー 鶏唐揚げ お好み焼き

体重は測らず。 朝食はモーニング。玉子サンド、スープ、サラダ、茹で玉子、コーヒー 昼食はレトルトカレー 手作りバームクーヘン お菓子少々 夕食は牛肉と茄子と玉葱の赤味噌煮込み、ごはん、漬物、パンプキンサラダ

お今日も体重を測らず。モチベーションが下がり気味。 朝食はバナナ、コーンスープ 足りずにごはんと味付け缶と漬物 昼食はチーズとポテトのパンとクリームチーズとほうれん草のパン オートミールをお粥状にしたもの。 お菓子を少々 夕食はイタリアン ビール…

体重は測らず 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーのハンバーグ弁当 夕食は大豆肉のビビンバ丼、発泡酒、納豆、漬物 お菓子を少々

ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は豚生姜焼き丼 夕食は鮭のバターホイル焼き、しじみ汁、納豆、漬物、ごはん

ブヒー 78kgの攻防が続く(笑) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーの中華丼弁当 夕食はシーフードと野菜の炒めもの、ポテトサラダ、坦々スープ、納豆、ごはん

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンランチ 夕食は糀を漬け牛肉と野菜炒め、味噌汁、ごはん、納豆

ブヒー 朝食は天ぷらとごはんと漬物としじみスープ 昼食はちぢみ 嫁さんとシェア オットギのカレーラーメン。目玉焼き付き おやつにホットケーキとコーヒー お菓子を味見。可もなく不可もなく。 夕食は室蘭焼き鳥(やきとんのこと) ごはん、豚汁、漬物 ラジオ…

朝食はサラダ、コーンクリームスープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカレーうどん。 SB ご褒美フレンチのチキンカレー バターチキンカレーに違い味 治一郎のバームクーヘン 夕食はパン。桜あんぱん、マロンクリームパン、甘いパン。嫁さんとシェア。 天ぷら(か…

朝食はバナナ、玉子トースト 昼はお菓子と袋麺 治一郎バームクーヘン。高い分上品な味。甘さは控えめ。 無印良品のバナナバウムクーヘン。美味しい。人気な訳だ。 ポテトの食べくらべ。フランス産じゃがいも使用のポテチは味が薄め。 油で揚げないナッツは普…

77kg代へ。ちゃんと食事と運動のバランスを取れば健康体重に近づきますね。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は縦型のカップきつねうどんを夕方に。 夕食は麻婆豆腐、こんにゃく、漬物、ごはん、納豆。お腹が空いてたので、塩昆布と鰹節をかけあ玉子か…

ブヒーまだ78kg代 サラダ、ヨーグルト、オートミール、バナナ。 わさびドレッシングはツンとくるので少量で十分 昼食は袋麺。 日清食品の爆裂まぜ麺はイマイチです。 明星食品の玉子を混ぜる辛い袋麺のほうがダンチでいい。 東水の高いラーメンはめちゃ美味…

ブヒー まだ78kg代 朝食はゼリー飲料、ヨーグルト、シリアル 昼食はサバ味噌ラーメン 夕食はじゃがいもふかし、ほうれん草のお浸し、納豆、沢庵、ごはん、糖質ゼロ麺 カレーうどん。 糖質オフ麺自体は美味しくない。そこでカレーうどん味などはまだ食べやす…

ブヒー、仕事とは言え菓子を食べてるので体重増。最近は少量にしてたが、アーモンドと煎餅がまずかったかな。食事自体は一日としては多いわけではないが、気をつけよう。( ・∇・) 朝食はバナナ、ヨーグルト、シリアル 昼はポークステーキランチ 夕食はこんに…

ブヒー 朝食はバナナ、ヨーグルト、野菜ジュース、シリアル 昼食さもち麦がゆ、雑穀入りスープ、ごはん、漬物、味付け缶 夕食はラーメン鍋。豆腐、豚肉、キャベツ、人参、しめじ ごはん、納豆 ハニーアーモンド ラジオ体操、軽い筋トレ

朝食はバナナ、トースト、ヨーグルト 昼食はアヒージョの残り油でパスタとレトルトカレー 菓子を少々 夕食は鶏の照り焼き風、だし巻き玉子、フリーズドライの豚汁、納豆、椎茸こんぶ、沢庵 ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

朝食は野菜ジュース、ゆで玉子、バナナ 菓子を少々 昼食は高そうな袋ラーメン(もらいもの) サラダチキンとメンマはローソンで購入。 夕食は牡蠣とエビときのこのアヒージョ。バゲット、鶏の照り焼きもどき。 チーズ 小倉山荘のエビ煎餅。 高い分美味しい。風…

朝食は野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト、シリアル 昼食はエビフライ、魚フライランチ 夕食はクリームシチュー、エビチリサラダ、油淋鶏、お酒 菓子を少々

朝食は野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト くらしモア 長崎皿うどん 温野菜サラダ、クリームシチュー お菓子を少々

ブヒー 朝食はバナナ、ヨーグルト、グラノーラ 昼は親子そばとおにぎりの定食 夕食はサラダ、オートミールにクリームシチューがけ。 カルビー、堅あげ うす塩味 クリスピー感が好きな自分には旨く感じました。軽い食感が好みの人にはオススメできません。 明…

ブヒー 朝食はバナナのみ 昼食は袋ラーメン 夕食はクリームシチュー、ごはん、なって お菓子を少々

ブヒー 朝食は野菜ジュース、ヨーグルトとシリアル、バナナ 昼食はオートミール、玉子かけごはん、豚汁 フルーチェ 夕食は日本酒、天然ハマチの刺身、冷奴、ごぼう煮、佃煮、沢庵 だし巻き 菓子をちょこちょこ

体重減^o^ 朝食はシリアルヨーグルト、バナナ 昼食はオートミール中華粥 どん兵衛ニンニク味 マックでエグチとコーヒーで一休み 大豆肉のネクスト牛丼、スープ餃子、昆布 日本酒とおつまみたくさん。 北川本家 富翁 大吟醸のささにごり 生原酒 ①生酒は火入れ…

体重は77kg代 朝食はヨーグルト、グラノーラ、ミックスフルーツ、バナナ 膝のリハビリ後にコーヒーとチーズパン。休憩。 昼食はガーリックライス、紅茶のメロンパンにシフォンケーキ 夕食は野菜と挽肉を山賊焼きのタレで炒めました。ごはん、昆布、納豆、フ…

朝食はコーンクリームスープ、バナナ、ヨーグルト、グラノーラ 昼食はポークステーキランチ 夕食はサラダ、豆腐鍋、ごはん、納豆 つまみ系お菓子

朝食はコーンクリームスープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカップヌードルニンニクカレー インスタント味噌汁、味付け缶 夕食はチキンの惣菜、ポテトサラダ

朝食はヨーグルトともち麦グノーラ、バナナ 昼はガパオなど少々 夕食は野菜炒めとキーマカレー

ブヒー、ヤバい。体重増 朝食はヨーグルト 昼食は時間なく無し 夕食はキーマカレー、2日目は味が深くなってます。 カップヌードルは嫁さんとシェア つまみを少々