体重は74.2kg 血圧は139.5/95.5(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、スクランブルエッグ、サラダ、ブロッコリー、カニカマ、MCTオイル、ヨーグルト、バナナ あられ 昼食はカレー、チーズナン、野菜、チキン コーヒー 夕食はうどん(玉子、ふ、わかめ)、…

体重は74.1kg 血圧は135.5/94.5(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、オムレツ、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ 昼食はカキフライ定食 夕食はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、もずく酢、焼き野菜、サラダ、カツオの叩き コーヒー あられ …

体重は74.5kg 血圧は125.5/91.5(２回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、MCTオイル、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食は手作り弁当 夕食はハヤシライス、チーズ、オムレツ、もずく酢、納豆 おつまみ サラダ 血圧は132/88.5(２回平均)

体重は74.2kg 血圧は128/96(２回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ、MCTオイル 昼食はお好み焼き定食 夕食はハヤシライス、サラダ、納豆、もずく酢、日本酒 ポテチ、あられ

体重は73.9kg 血圧は132.5/95(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、MCTオイル.目玉焼き、サラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食はラーメン 夕食はハヤシライス、コロッケ、サラダ コーヒー ビスケット 血圧は127/92(２回平均)

体重は74.7kg 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、サラダ、オムレツ、ヨーグルト、バナナ、MCTオイル 昼食はキーマカレー、サラダ、チーズナン、チキン コーヒー、菓子 夕食はおにぎり、海苔、味噌汁、サラダ、納豆、もずく酢 血圧は131/89

体重は74.0kg 血圧は134/95.5(2回平均) 朝食はごはん、黒ゴマ、味噌汁、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ 洋食弁当 夕食は居酒屋 家で珈琲 洋菓子

体重は73.9kg 血圧は132.5/92(2回平均) 朝食はパン、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ 昼食はカレー サラダ 夕食はチゲ鍋、ごはん、もみのり、サラダ、納豆、もずく酢 カルパス コーヒー ビスケット 血圧は113.5/80(2回平均) 血圧よし！^_^

体重は73.9kg 血圧は133/96.5(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ コーヒーとチーズケーキ 昼はラーメン コーヒーとチーズケーキとパン 夕食はごはん、もみのり、味噌汁、焼き鯖、サラダ もずく酢、納豆 血圧は12…

体重は73.9kg 血圧は128.5/95(2回平均) 朝食は玉子かけごはん、カニカマ、黒ゴマ、味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼はハンバーグ弁当 夜はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、もずく酢、サラダ、焼肉、焼き野菜 珈琲 血圧は122.5/91(2回平均)

朝食はフレンチトースト、オムレツ、パンいろいろ、ハム、サラダ、惣菜いろいろ、スープ グァバジュース オレンジ、黒糖プリン、ティラミス スムージー 昼はカツサンド 夜は巻き寿司、刺し身盛り合わせ、惣菜 (嫁さんと半々) ナッツ

朝食はホテルビュッフェ ハンバーガー、おにぎり、サラダ、スクランブルエッグ、ハッシュドビーフ、ハムなど、シークァーサージュース 沖縄そば、もずく入りスープ、惣菜いろいろ トマトジュース マンゴプリン、グレープフルーツ、ライチ、イチゴ 昼食はタコ…

体重は73.6kg 血圧は137/97(2回平均) 朝食はバナナ 参鶏湯 昼はポーク玉子おにぎり 沖縄そば、ポーク玉子おにぎり、シークワサーポテチ 夜はビール ケール サラダ ピザ 泡盛 チキン アイスクリーム

体重は73.6kg 血圧は129.5/91(2回平均) 朝食は玉子かけごはん、黒ごま、味噌汁、ヨーグルト、バナナ、サラダ 昼は洋食弁当 夕食はごはん、もみのり、味噌汁、野菜炒め、カニカマ、刺し身、サラダ、納豆、もずく酢 コーヒー 血圧は126/88.5(2回平均)

体重は73.9kg 血圧は139/97.5(2回平均) 寒いと血圧が高いʅ（◞‿◟）ʃ 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト、バナナ 昼は弁当(鶏唐揚げ) 夕食はごはん、もみのり、シチュー、牛肉、サラダ、もずく酢、納豆、日本酒 珈琲とケーキ 血圧は…

体重は73.8kg 血圧は131/92(2回平均) 朝食はトースト、鯖のミネストローネ、ヨーグルト、バナナ 昼はカレーとナン 夕食はごはん、もみのり、味噌汁、鮭ときのこのホイル焼き、サラダ、惣菜、納豆、もずく酢 珈琲とポテチ 血圧は126.5/87(2回平均)

体重は73.8kg 血圧は129.5/94(2回平均) 朝食はごはん、しそ、味噌汁、サラダ、カニカマ、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ 昼は唐揚げ弁当 夕食はごはん、もみのり、納豆、サバのミネストローネ、野菜焼き、もずく酢、サラダ ポテチ コーヒー 血圧は127.5/87.5(…

体重は73.8kg 血圧は131.5/91(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、バナナ 昼食は唐揚げ弁当 夕食はごはん、もみのり、味噌汁、サラダ、カツオの叩き、惣菜、納豆、もずく酢 コーヒーにポテチ 血圧は124.5/88(2回平均)

体重は74.0kg 血圧は135.5/92.5(2回平均) 朝食はゴマトーストとレーズントーストとゆで玉子とコーヒー オリジナルビール 昼食はざるそば、焼きそば シュークリームに珈琲 夕食はざるそば 玉子かけごはん、のり、納豆、もずく酢、ミンチカツ、味噌汁 血圧は12…

体重は74.2kg 血圧は146/100.5(2回平均) 朝食はパンとコーヒー 昼食はごはん、もみのり、バナナ、鍋 珈琲 シュークリーム 夕食は居酒屋 カツオの叩き、刺し身、イカの天ぷらなど

朝食はバイキング ごはん、ふりかけ、焼き魚、サラダ、オムレツ、海苔、納豆、芋煮など 昼はラーメン 夕食はハムエッグカツ丼 山形のお酒 サラミソーセージ コーヒー 血圧は126/87.5(2回平均)

体重は73.6kg 血圧は136.5/93(2回平均) 朝食は赤飯、黒ごま、味噌汁、ひじき煮 昼は弁当(すき焼きなど) 夜は居酒屋 湯豆腐、ビール すき焼き 玉こんにゃく 車麩 珈琲酒 スルメの天ぷら 芋煮 酒 だし巻き 肉じゃが その他いろいろ 2店目は中華屋 炒飯、ビール…

体重は74.1kg 血圧は130/95(2回平均) 朝食は赤飯、黒ごま、味噌汁、サラダ、ひじき煮、ヨーグルト、バナナ 昼食は洋風弁当 夕食は赤飯、黒ごま、味噌汁、椎茸焼き、カツオの叩き、納豆、もずく酢、サラダ

体重は73.kg 血圧は127/90(2回平均) 朝食は赤飯、黒ごま、味噌汁、サラダ、ヨーグルト、バナナ 昼はおにぎり、カップ麺、コロッケ 夕食は赤飯、海苔、味噌汁、サラダ、納豆、もずく酢、ひじき煮、茄子と鶏肉の炒め物 珈琲 血圧は125/83.5(2回平均)

体重は73.6kg 朝食は玉子サラダトースト、サラダ、ヨーグルト、バナナ、黒ゴマドリンク 昼食は弁当 夕食は赤飯、黒ごま、納豆、もずく酢、味噌汁、ひじき煮、サラダ、刺身 シュークリーム、バニラアイス、ココアパウダー、紅茶 血圧は118.5/82(2回平均)

体重は73.9kg 血圧は130/93.5(2回平均) 朝食はパンと紅茶 甘酒 夕食はごはん、のり、納豆、もずく酢、味噌汁、玉子サラダ、トマトとアボカドのオレンジオリーブかけ、鶏肉と野菜の炒め物 バニラとココア

体重は73.5kg 血圧は126/91.5(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、目玉焼き、サラダ、カニカマ、ブロッコリー、バナナ、ヨーグルト 昼食はマクロビオティックランチ 春巻き、サラダ、野菜の汁物、麦ごはんなど 昨日が結婚記念日だったのでごちそうラン…

体重は73.4kg 血圧は131/94.5(2回平均) 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト 昼は鮭弁当 夕食は居酒屋 煮物などいろいろ、しゃぶしゃぶ、天ぷら、寿司など。ビール、焼酎、酎ハイ、日本酒 2軒目 モスコミュール

体重は73.4kg 血圧は130/76.5(2回平均)3回目121/90 朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ 昼食はタレカツ丼、ラーメンを嫁さんと半分づつ おやつにエクレアとコーヒー 夕食は豚肉・野菜 ごはん、もずく酢、…

体重は73.4kg 血圧は132.5/93.5(2回平均) 朝食は玉子かけごはん、味噌汁、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ 昼は洋食弁当 夕食はごはん、海苔、納豆、もずく酢、サラダ 鍋 (麺あり) コーヒー 血圧は125.5/88.5(2回平均)