朝食はオニオンスープ、ヨーグルト、飲料酢 昼はおでん、チーズ春巻き、沢庵、瓶のり、ごはん。 小腹が減りコロッケ3個 夕食は鶏の唐揚げ、味噌汁、沢庵、ごはん。購入した燕三条天ぷら鍋を使用し、味の素の"唐揚げの日"の油を使用したからか、カラッとした…

朝食はトースト(とろけるチーズと炒り卵乗せ) 昼食は豚肉と九条ネギのうどんと玉子かけごはん 午後のおやつにナッツタルト 夕食はフォアジャオラージャンを使ったピリ辛豚肉野菜ごま油炒め。鶏ガラスープや酒、砂糖、ミリン、醤油を使用して味付けは深みのあ…

朝食は野菜コンソメスープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカレイの煮付け 夕食は刺身こんにゃく、玉子スープ、沢庵、豚肉と野菜のすき焼きタレ炒め

朝食はバナナ、野菜コンソメスープ、ヨーグルト 昼食は牛スジ丼 夕食は刺身こんにゃく、春菊・エノキ・豚肉炒め、もずくスープ、ごはん、納豆、辛子明太子。バナナ

朝食は野菜コンソメスープ、ヨーグルト、バナナ 昼食はキムチカップラーメン、ごはん、海苔、沢庵。 夕食はハウス食品の新製品。ごはんがうまい。ナス炒め。ルウなのでトロミがあるのが旨い。 今日食べたのは新製品のなす炒め。他にはキャベツ・白菜を食材に…

朝はバナナ、ヨーグルト、パン少々 昼はブリの塩焼き、春菊の中華風和えもの、だし巻き玉子、もずくスープ、キムチ、瓶のり、ごはん。素材を活かした料理を食べるとなんか元気がでます。٩( 'ω' )و 夕食はソース焼きそば、味噌汁、春菊の豆腐和え、ごはん、納…

朝食はコンソメ野菜スープ、バナナ、ヨーグルト、紅茶 昼は牛丼の頭の大盛り 夜は嫁さんと居酒屋でも久々にと思ったのですが、仕事終わりで19時半に待ち合わせになり、店は20時で閉まってしまうので少し高めのスーパーで惣菜を買い、家で居酒屋屋タイムを楽…

朝食は茶店でモーニング。トースト、ゆで玉子、ミニサラダ、ミニデザート、コーヒー 昼食は餃子の王将で中華を満腹食べました。 京都王将と大阪王将の違いは店の看板の色使いですぐにわかりますが(看板を見ると大阪王将には大阪って書いてあります。餃子の王…

朝食は食パンにナスとピーマンのソテーを乗せてチーズをかけてトーストし、ゆで卵の輪切りをさらに乗せたガッツリモーニング。 もう一枚は嫁さんに作ったフレンチトーストに少し近いやつ。 昼食は焼きそばお好み焼き弁当とチーズとエビの春巻きにミニ肉まん…

朝食はコンソメ野菜スープ 昼食は喫茶店でポークカツ 夕食は永谷園の煮込みラーメン。野菜もたくさん食べれて良かったです！ // リンク

朝食はコンソメ野菜スープ、ヨーグルト、バナナ 昼食はキムチカップラーメン 夕食はかつ家で惣菜を買いハウス食品のプロクオリティでカツカレーにして食べました。海老フライにカニクリームコロッケにイカフライも。サクサクっとしてるのは専門店だから。何…

朝食は野菜コンソメスープにバナナにヨーグルト 昼食は牛肉ステーキとごはんに沢庵、瓶のり 夕食前にローソンでパンをひとつと野菜系の飲み物。 夕食はガストでミックスグリル。ごはん無し。 ヤフーのクーポンを初めて利用。50円くらい安くなった。^o^ ネッ…

朝食、コンソメ野菜スープにヨーグルトとバナナ。 昼食は海老フライと豚しゃぶのゴマだれ 夕食はスーパーの照り焼きチキンとクリームコロッケ、刺身こんにゃくとごはんに納豆にキムチ

今日の朝の体重は75.4kg 以前みたいに80kg代の肥満体ではないが、ややふっくら。結婚式までに標準体重までを目指してたが難しくなってきた。(*´◒`*)でも健康体目指して励みます。 朝食は野菜のコンソメスープとヨーグルト 昼食は牛肉ステーキハーフ。 スーパ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はナスのソテーとピーマンをトーストにのっけてとろけるチーズをかけて焼いたもの。 // リンク 上記は使用したのと似た物 黒トリュフの瓶を頂いてたので、ペンネをオリーブオイルで潰しニンニクとエリンギと茄子とピー…

朝食はサラダ(チキンラーメンサラダ)にバナナとヨーグルト 美味しいココアクッキー^o^ 昼食はシーフードとキャベツをニンニクオリーブオイルで炒めたもの。味付けは塩胡椒。 味噌汁、瓶のり、沢庵、柚子ふりかけ。 夕食は鶏肉に酒、塩胡椒、片栗粉をまぶし、…

朝食は野菜コンソメスープにバナナにヨーグルト 昼食はごはん2杯と目玉焼きとウィンナーと海苔、沢庵 お腹が減り、ミックスナッツやバゲットをつまみ食い。仕事ストレスからかちょこちょこつまみ食いし続けながら夕食に。 夕食は海老焼売に台湾麻婆豆腐に刺…

朝はフルーツトースト クリームチーズとヨーグルトとブルーベリージャムを混ぜたのをパンに塗り、スライスバナナを乗せてはちみつを少々。^o^ クッキーと紅茶も。 昼はごはん2杯を沢庵と納豆で。 おやつ？にコーヒーと玉子チーズトースト // リンク ごま油の…

朝食は野菜のコンソメスープとバナナ 寒い冬は温まるし、野菜も取れるからありがたい。 昼はスーパーで唐揚げ玉子丼。 夕食はクリームシチュー、ホタテ入り あと、ココアときな粉のナッツ入りクッキー、 かなりクオリティが高い。嫁さん手作りを美味しく頂き…

朝食はコンソメの野菜スープ 昼は焼きチキンランチ 袋麺を2袋分くらい食べた後の夕食。 クリームシチューを1杯 ホタテ入り。

朝食はコンソメ野菜スープ、バナナ、ヨーグルト、紅茶 昼食はインスタントの袋味噌ラーメン ぜんざいも。 関西では粒があるのがぜんざい、ないのがおしるこ。だからぜんざい。^o^ 夜は天津夕食。 羽根付き餃子 椎茸海老包み揚げ ミニ豚まん 今日はごはんを食…

朝食は卵トースト、バナナ、ヨーグルト、紅茶 昼食はヒガシマルの皿うどん。 関西のヒガシマル醤油さんとは全く関係ない会社です。 日清食品さんの下請けを38年程してたので、即席麺のノウハウあり。 これはアッサリした味のソース焼きそば。 メーカーを忘れ…

朝食はトースト。SNSで人気のパンの縁を残してくり抜き、パンの縁をフライパンでやき、砂糖入り溶き卵を中に入れ、しばらくしてくり抜いたパンでフタをして、裏返して焼き完成。 旨い！国太楼さんのアールグレイ紅茶と一緒に美味しくいただきました。（テト…

朝食はコンソメ野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼食はパン屋さんのパン クルミとクランベリー入りバゲットなど 炒り卵もパンに乗せて。 晩ごはんは惣菜！忙しい時はやはり便利。 鶏唐揚げ、海老天、コロッケ、白ぬた和え、ごはん。

朝食は野菜のコンソメスープとバナナ 昼食はごはん2杯に目玉焼き2枚に漬物と納豆 おやつにナッツとクッキー 夕食は鍋 (豆腐、糸こんにゃく、白菜、人参、豚肉)とコロッケ、刺身こんにゃく 麦焼酎の神の河のつまみをローソン惣菜で。なかなか便利。太切りメン…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はトースト、玉子サラダ、ウィンナー、たらこスパ 夕食は鍋 豆腐に糸こんにゃくに人参に豚肉に白菜 夜マック。食べたくなったのだ。 仕方ないのだ。(о´∀`о)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は袋ラーメン食べ比べ 夕食は巻き寿司と袋ラーメン ラ王 炭水化物よ、かかってこい！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

朝の体重は74.8kg 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は焼きサバ、カニクリームコロッケ 晩ごはんはミートドリアにアボガド、目玉焼きなど乗せ。野菜コンソメスープと供に。