暑くて運動不足気味。 朝食は玉子とチーズのトーストに紅茶にヨーグルトにバナナ。 昼はごはん、豆腐、味噌汁、海苔、沢庵 夜は久しぶりに外食ディナー。フレンチバルへ行きました。お客さんは私と嫁さんだけで貸し切りのようでした。^o^ ベルギービール 貝…
微増、昨日はちょこちょこ食べたからかな。 朝食はチーズ、カニカマ、ヨーグルト ベーグルをトースターで作り嫁さんと半分づつ 遅めの昼にかき揚げ丼 夜は家居酒屋。 京都伏見のお酒。夏に合うさっぱりした切り口のお酒。 // リンク 椎茸ツナマヨチーズ焼き…
体重は微減。 朝食はサラダとヨーグルト 昼食は麹を使った料理や他にも少しつまみ食い。 夕食はガパオライス、おかわりもしました。
体重は76kg代をキープ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はカレードリアセット おやつに蒸しパン。 夕食はガパオライスに納豆。 朝にラジオ体操、軽い筋トレ。夜は散歩。
昨日はたくさん歩いたけど、食べ過ぎたかな。体重増。 朝食はサラダ、バナナ 昼食はパン、袋ラーメン 夕食は寿司。良心的な店で1050円のセット。お酒は無し。 朝にラジオ体操と筋トレ
体重は76kg代。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は台湾料理 高い炭酸水 夕食は塩ラーメン 朝にラジオ体操、筋トレ、散歩。 夜も散歩。
今日は体重が微減。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はごはん、玉子かけごはん(2杯目)、白身魚フライ、豆腐、湯葉 手作りベーグルを嫁さんと1個づつ、手作りは見かけはイマイチでも旨い。 夕食は鶏の照り焼きとカレー風味とガリバタ合わせ。ハウス食品…
ちっ、体重が少し増えてしまったぜぃ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はミートパイ 夕食はサバトースト、ミネストローネ、ミートパイ、湯葉、魚フライ、ビール
久しぶりに体重を計りました。最近は朝が忙しくて計れてませんでした。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は欽ちゃんのネギラーメンに玉子ごはんと沢庵。 夕食はスーパーの惣菜。 ミンチカツ、鶏つくね巻き、たこと胡瓜とワカメの酢の物、茄子の煮物、…
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキンカレー 夜はベビー帆立の醤油バター焼き、納豆ごはん。あと、ついに、あのビール。 夜は散歩しましたが、おやつを食べてしまいました。
忙しく体重の計測漏れ 朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はつけ麺 夜はビールと帆立とマグロの海鮮丼、味噌汁、納豆ごはん。 今日は早寝。
朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキン南蛮定食 夜はサラダ、麻婆豆腐、パン、惣菜いろいろ、 スープ
朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は14時過ぎからすしざんまい。 嫁さんと2人分 食後にコーヒー 夕食はソーセージ、惣菜サラダ、金ちゃんヌードル
0.4kgの減。 朝はトーストにバナナ 昼はガストで冷やしうどん 夕食はマグロ丼と味噌汁。 マグロ屋さんで買ってますが、臭みがなく美味しい。いつもお得品があり助かります。^o^、 今日は身体をゆっくり休めました。 仕事は少ししましたが。( ͡° ͜ʖ ͡°)
76kg代へ。^o^ 朝食はサラダにバナナ 昼はカレー 夜はドライカレーにサラダ 運動はせず。( ͡° ͜ʖ ͡°)
