7月23日 76.9kg フレンチバルへ

暑くて運動不足気味。 朝食は玉子とチーズのトーストに紅茶にヨーグルトにバナナ。 昼はごはん、豆腐、味噌汁、海苔、沢庵 夜は久しぶりに外食ディナー。フレンチバルへ行きました。お客さんは私と嫁さんだけで貸し切りのようでした。^o^ ベルギービール 貝…

7月22日 76.8kg 椎茸のツナマヨチーズ焼きに英勲氷零貯蔵 悪魔のビール

微増、昨日はちょこちょこ食べたからかな。 朝食はチーズ、カニカマ、ヨーグルト ベーグルをトースターで作り嫁さんと半分づつ 遅めの昼にかき揚げ丼 夜は家居酒屋。 京都伏見のお酒。夏に合うさっぱりした切り口のお酒。 // リンク 椎茸ツナマヨチーズ焼き…

7月21日 76.7kg ガパオライス

体重は微減。 朝食はサラダとヨーグルト 昼食は麹を使った料理や他にも少しつまみ食い。 夕食はガパオライス、おかわりもしました。

7月20日 76.9kg ガパオライス

体重は76kg代をキープ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はカレードリアセット おやつに蒸しパン。 夕食はガパオライスに納豆。 朝にラジオ体操、軽い筋トレ。夜は散歩。

7月19日 76.9kg 寿司!

昨日はたくさん歩いたけど、食べ過ぎたかな。体重増。 朝食はサラダ、バナナ 昼食はパン、袋ラーメン 夕食は寿司。良心的な店で1050円のセット。お酒は無し。 朝にラジオ体操と筋トレ

7月18日 76.5kg 塩ラーメン

体重は76kg代。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は台湾料理 高い炭酸水 夕食は塩ラーメン 朝にラジオ体操、筋トレ、散歩。 夜も散歩。

7月17日 体重76.2kg 鶏の照り焼きとカレー風味の2種

今日は体重が微減。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はごはん、玉子かけごはん(2杯目)、白身魚フライ、豆腐、湯葉 手作りベーグルを嫁さんと1個づつ、手作りは見かけはイマイチでも旨い。 夕食は鶏の照り焼きとカレー風味とガリバタ合わせ。ハウス食品…

7月16日 76.6kg サバトースト、ミネストローネ

ちっ、体重が少し増えてしまったぜぃ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はミートパイ 夕食はサバトースト、ミネストローネ、ミートパイ、湯葉、魚フライ、ビール

7月15日 76.5kg ミンチカツ、タコと胡瓜とわかめの酢の物など

久しぶりに体重を計りました。最近は朝が忙しくて計れてませんでした。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は欽ちゃんのネギラーメンに玉子ごはんと沢庵。 夕食はスーパーの惣菜。 ミンチカツ、鶏つくね巻き、たこと胡瓜とワカメの酢の物、茄子の煮物、…

7月14日 ベビー帆立の醤油バター焼き、アサヒのあのビール。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキンカレー 夜はベビー帆立の醤油バター焼き、納豆ごはん。あと、ついに、あのビール。 夜は散歩しましたが、おやつを食べてしまいました。

7月13日 帆立とマグロの海鮮丼

忙しく体重の計測漏れ 朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はつけ麺 夜はビールと帆立とマグロの海鮮丼、味噌汁、納豆ごはん。 今日は早寝。

7月12日 パンに麻婆豆腐

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキン南蛮定食 夜はサラダ、麻婆豆腐、パン、惣菜いろいろ、 スープ

7月11日 76.5kg すしざんまい

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は14時過ぎからすしざんまい。 嫁さんと2人分 食後にコーヒー 夕食はソーセージ、惣菜サラダ、金ちゃんヌードル

7月10日 76.5kg マグロ丼

0.4kgの減。 朝はトーストにバナナ 昼はガストで冷やしうどん 夕食はマグロ丼と味噌汁。 マグロ屋さんで買ってますが、臭みがなく美味しい。いつもお得品があり助かります。^o^、 今日は身体をゆっくり休めました。 仕事は少ししましたが。( ͡° ͜ʖ ͡°)

7月9日 76.9kg ドライカレー

76kg代へ。^o^ 朝食はサラダにバナナ 昼はカレー 夜はドライカレーにサラダ 運動はせず。( ͡° ͜ʖ ͡°)