体重は69kg代前半！^o^ 最終目標値まであと少し(^｡^) 血圧は126.5/84 高目の数字( ´ ▽ ` ) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト、ブルーベリー おやつに抹茶の回転焼き 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、焼売 マ…
体重は69kg代 ^o^ 血圧は115/80.5 いい感じ(^.^) 朝食はごはん、もみのり、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、コロッケ ミックスナッツ、チョコレート、コーヒー 夕食はごはん、もみのり、味噌汁…
体重が増。餃子定食が効いたか？^o^まあ、ボチボチと痩せればいい。 血圧は113.5/77.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、鶏唐揚げ、イワシ煮付け お…
体重は69.3kg 理想目標値まであと少し！^o^ 血圧は109/77.5(2回平均) いい数値！ 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、カニカマ 昼食はコンビニでシーチキンマヨのおにぎりを1個 その後に数時間経過して王将へ。 餃子定食！ 夕食はごはん、もみのり、…
体重は69kg代キープ （≧∇≦）ボチボチと痩せればいい。 血圧は121.5/86(2回平均) 朝食はパン、炒り玉子、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー 昼食はごはん、味噌汁、もずく煮、ウィンナーと野菜のカレー炒め パン(嫁さんと半分) モ…
体重は69kg代前半！最終目標まであと少し^o^ 血圧は119/84.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー チョコレート ミックスナッツ 鯛焼き 昼はごはん、味噌汁、麻婆豆腐、もずく酢 コーヒー…
体重は69.6kg 69kg代をキープ ^o^ 血圧は120.5/81.5(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はごはん、味噌汁、クリームコロッケ、焼き鳥(嫁さんとシェア) 食後にミックスナッツとコー…
69kg代前半に！昨日食べたけどよく歩いてたからな。^o^ 血圧は110/77(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はカレー炒飯、味噌汁、もずく酢 海苔とマヨネーズ足し コーヒー、ミックス…
体重は70kg ボチボチダイエット！ ^o^ 血圧は121.5/84.5 少し高目 注意⚠️ 朝食はトースト、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー ミックスナッツ 昼はごはん、もみのり、焼売、もずく酢 パン コーヒー、ミックスナッツ、チョコ コー…
体重は69kg代キープ ^o^ 血圧は109/77(2回平均) 下が70代がいい ^o^ 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト お昼はちりめん炒飯、味噌汁、もずく酢 コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート クッキー 夕食は海鮮丼…
体重は69.5kg 理想値まであと1kg減 ^o^ 血圧は109.5/78(2回平均)3回目107/76 いいでしょう！！！(^_^) 朝食はトースト、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー 昼は鶏唐揚げ、もずく酢、ごはん、もみのり、味噌汁 ガトーシ…
体重は69kg代 よしよし！ 69kg代前半まではボチボチといけばいいや。^o^ 血圧は113.5/81.5(2回目) まずまずいい感じ。 朝食はコーヒー、パン、ヨーグルト、ブルーベリー 豆乳オーレ、お菓子 ミックスナッツ、ビスケット 夕食は焼肉、焼酎、ごはん、もみのり …
体重70.0kg まずまず ^o^ 血圧115.5/83(2回平均) 3回目108/80 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ 昼飯はごはん、味噌汁、モス酢、カツ(冷凍食品)、生姜ちりめん コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート アイスクリーム ご…
体重は69kg代 ^o^ 血圧は120/86.5 少し高め 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、ブルーベリー 昼食はガストの日替わりランチ ハンバーグ、ウィンナー、コロッケ、コーン ライス コーヒーとミックスナッツ チョ…
体重は69kg代に戻りました。^o^ 血圧は105.5/75.5(2回平均) 正常範囲内^o^ 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト 昼食はごはん、味噌汁、焼き餃子、佃煮 コーヒー、ミックスナッツ、バターサンド 夕食はごはん、も…
