体重は69.5kg 69kg代をキープ ^o^
血圧は119/84.5(2回平均) 下がやや高いのを注意朝食はごはん、のり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー
昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、焼売、イカフライ
コーヒー、バウムクーヘン
コーヒーシェイク
玉葱ハンバーガー
夕食はごはん、もみのり、味噌汁、サラダ4種、惣菜3種、唐揚げとキンピラ
ウォーキング
血圧は112.5/75.5(2回平均)
体重は69.5kg 69kg代をキープ ^o^
血圧は119/84.5(2回平均) 下がやや高いのを注意朝食はごはん、のり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー
昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、焼売、イカフライ
コーヒー、バウムクーヘン
コーヒーシェイク
玉葱ハンバーガー
夕食はごはん、もみのり、味噌汁、サラダ4種、惣菜3種、唐揚げとキンピラ
ウォーキング
血圧は112.5/75.5(2回平均)