72kg代には届かず、残念！いい感じで体重はコントロール^o^ 朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、野菜、ヨーグルト、バナナ 昼食は寿司(嫁さんと2人分、一部は晩に) 味噌汁、野菜炒め少々、日本酒の炭酸割り 自然な味:ぜんざい(あずきと米麹を発酵) 夕食は天ぷ…

体重72キロ代まであと少し(＾ｰ^) 朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、蒟蒻、カニかま、ヨーグルト、バナナ 昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、蒟蒻、シーフードと魚介類の炒めもの コーヒー、ナッツ類 夕食は全部ヌードル焼きそば、味噌汁、みかん リ…

体重は73kg代をキープ 痩せないな. (＞人＜;) 朝食は目玉焼き、トマト、蒟蒻、ごはん、味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼はトンカツランチ カラオケボックスでココア 家でプレミアムコーヒー (トラジャコーヒー) 夕食はシーフードと野菜の炒め物、ごはん、味噌…

朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト 昼食は外食(約3ケ月振り) 鶏肉、サラダ、漬物など ルイボスティープラスアップル 時間を置いてコーヒー、チョコ(少し) 夕食はごはん、味噌汁、もずく酢、鶏肉の紫蘇巻き、こんにゃく リハビリ運動、ウォ…

朝食はサラダ、目玉焼き、トースト、ヨーグルトとバナナ 昼食はもち麦入りごはん、味噌汁、カツオの叩き おやつにチョコブラウニーとコーヒー 夕食はオムライス、味噌汁、納豆、みかん 今日はリハビリ運動とウォーキング

朝食はサラダ、目玉焼き、トースト、バナナとヨーグルト 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、切り干し大根、竹輪、カニ玉 コーヒー、ケーキ 夕食はごはん、味噌汁、サラダ、豚肉の生姜焼き、納豆、みかん 今日は脳梗塞の経過診察。状況報告。 右手、右足の力が…

体重73kg代 運動軽めにしていた為、痩せる為に強化しようかな^o^ 朝食は目玉焼き、豆腐と米粉のパン、野菜トマトスープ、ヨーグルトとバナナ 昼食はパスタと野菜トマトスープ 食後にコーヒーとチョコブラウニー 夕食はごはん、味噌汁、納豆、鮭、切り干し大…

朝食はトースト、目玉焼き、野菜、ヨーグルトとバナナ、紅茶 昼食は麦入りごはん、味噌汁、豆腐としめじの炒めもの、切り干し大根、もずく酢 クリスマスということでチョコブラウニーとコーヒー 夕食はクリスマスイブということで、トマトスープ、アヒージョ…

健康体重に近いのをキープ 朝食はライ麦パン、目玉焼き、サラダ、ヨーグルトにバナナ 昼食は鶏鍋、もずく酢、切り干し大根の煮物、玄米入りごはん、切りのり コーヒー 夕食は豆腐とキノコの炒め、納豆、野菜スープ春雨、玄米入りごはん、みかん 今日は軽い運…

目標の72.5kgまであと少し。(*^o^*)よしよし。 朝食はごはん、のり、味噌汁、玉子焼き、ヨーグルト、そば茶 コーヒー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、すき焼き風おかず 夕食は鍋、納豆、みかん、卵焼き、押し麦入りごはん

脳梗塞の後遺症で夕方疲れてきたら言葉が出にくい。時間をかけてリハビリを続けるᕦ(ò_óˇ)ᕤ 朝食は米粉のホットケーキ、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はごはん、味噌汁、野菜炒め、すき焼き風 コーヒー 夕食は手巻き寿司、味噌汁、ブリ大根、みかん 今日は…

朝食は野菜スープ、パン、目玉焼き、野菜、ヨーグルトとバナナ 昼食は野菜炒め、味噌汁、漬物、もち麦入りごはん、海苔 コーヒーと豆腐と米粉のスコーン 夕食はもち麦入りごはん、味噌汁、すき焼き風おかず、納豆、漬物、みかん 今日も寒い中、歩いてリハビ…

入院して大幅体重が減りました。(脳梗塞 〜怖い(＞人＜;)) これからは気をつけて食事！ しばらくは、通院。 朝食 ライ麦パン、バナナ、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト 昼食はパスタ、サラダ コーヒー、豆腐と米粉のスコーン 夕食はブリ焼き、大根おろし、しそ…

風邪気味で朝食は野菜ジュースのみ 昼食はそば定食 夕食は歓送迎会で洋風居酒屋へ ウーロン茶、サラダ、鳥唐揚げ、パスタ、パンなど

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は練り物、ごはん、カップ焼きそば 夕食はかつ家の海鮮定食

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は喫茶店の洋風ランチ 夕食はサラダ、パン、アヒージョ、パスタ

朝食はツナサラダ、プロテイン 昼食は唐揚げ定食 夕食はサラダ、ごはん、味噌汁、牛肉とアスパラときのこ、納豆 信玄餅

朝食は豪華バイキング ラテ 遅い昼食でパン 夕食は惣菜いろいろ

朝食はおにぎり、パン、レモネード 夕方にほうとう ※夏バージョンも

朝食は野菜ジュース、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は野菜ジュース、カキフライ、惣菜、いも煮、もずく酢、揚げ天、ごはん 夕食は惣菜パーティー 照り焼きチキン、豆腐、漬物、春雨の酢のもの、サラダ惣菜、納豆、ごはん、茄子の漬物 軽くウォーキング

朝食はサラダ、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト 昼食は豚しゃぶ定食 夕食は広島焼き、野菜ジュース、漬物、納豆、ごはん 晩に軽く散歩

朝食は野菜ジュース、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食は居酒屋へ カツオタタキ、焼きそば、ビール、レモンチューハイなど

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は牛めし定食 夕食前にスタバで休憩 夕食は玉子スープ、サラダ、肉みそ豆腐、野菜ジュース、漬物、納豆、ごはん 紅茶にスィーツ ウォーキングを少々 朝にはプランクとラジオ体操

朝食はサラダ、プロテインと豆乳 昼はカレーパン、おにぎり、たこ焼き 夕食は玉子スープ、サラダ、牛肉とキノコの炒め物、ごはん、納豆、漬物 シャインマスカット ウォーキング

朝食はサラダ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は甘酢唐揚げと炊き込みご飯 夕食はごはん、味噌汁、サラダ、冷奴、野菜と玉子炒め、きゅうりと塩昆布、納豆 夜にウォーキング

朝食はサラダ、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト 昼食はアジアンランチ 夕食はたらこ炒飯、野菜スープ、サラダ、納豆、漬物 シャインマスカット

朝食は野菜ジュース、パン、ヨーグルト、バナナ 昼食はラーメン 夕食は巻き寿司 野菜スープ サンシャインマスカット 菓子をいろいろ

朝食はおにぎり 昼食は天ぷら定食 夕食はみそかつ弁当、味噌汁、納豆

朝食はツナサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は天ぷら定食 夕食は刺身、揚げ物、煮物など。 ビールに焼酎

昼食は洋風ランチ 夕食はサラダ、玉子スープ、茄子味噌炒め、豆腐、漬物、野菜ジュース、ごはん、納豆 りんご