健康体重に近いのをキープ 朝食はライ麦パン、目玉焼き、サラダ、ヨーグルトにバナナ 昼食は鶏鍋、もずく酢、切り干し大根の煮物、玄米入りごはん、切りのり コーヒー 夕食は豆腐とキノコの炒め、納豆、野菜スープ春雨、玄米入りごはん、みかん 今日は軽い運…
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