朝食はバナナ、後はスタバでミストコーヒーとホットサンドにチョコスコーンとバタークッキーとサラダサンドを少々。(嫁さんとシェア( ^ω^ )) 昼食は和えるパスタソースを使ってジュノペーゼ、オニオンスープ、激辛タンタンメンカップ 夕食はこんにゃくと竹輪…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカレーと鍋物を少々 夕食はキャベツの卵お好み焼き風、豆腐と茄子のすき焼き風、刺身こんにゃく、きゅうりの酢の物に納豆

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はステーキランチ (久しぶりに出社日に普通の昼食) 夕食はホタテと春菊のニンニクとオリーブオイル炒め、きゅうりとわかめの酢のもの、だしが旨い味噌汁、白ごはん、納豆、刺身こんにゃく。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は野菜の天ぷら(なす、春菊、大葉、舞茸) カリカリに揚げました。^o^ 夕食はしっかりだしの味噌汁(なすとほうれん草)、納豆、刺身こんにゃく、きゅうりの酢のもの、白ごはん、沢庵、ちりめん。

朝はサラダ、バナナ、パン(ポテサラパン、クロワッサン、クルミパン、オリーブマカダミアナッツパン) 昼は軽くパスタ！(黒トリュフ瓶を使用) 夕食は高安ラーメン！美味しい！ 鶏唐揚げは大きい！学生も満足するはず。 コーヒーとチーズケーキでまったり。

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はエバラ食品のプチっとうどんタレ魚介とんこつ醤油味 夜はシーフードカレー 美味しい！

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はトンカツランチ 夜はシーフードカレーに唐揚げ、ポテサラにビールも飲みました。 カレーはやっぱりいいですね。二日連続でも飽きないし、使う皿も少ないのは便利。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカップ麺とご飯と豚汁 夕食はシーフードカレー！SB食品のゴールデンカレー！チーズを加えました。 あっさりきゅうりの酢のものと沢庵が合います。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は袋麺の味噌味、レトルトカレー辛口 夕食は野菜の照り焼きソース炒め、刺身こんにゃく、豚汁、ごはん、納豆 食後にココア豆腐ケーキの豆乳ヨーグルトかけwithキュウイ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は袋ラーメンとドーナツ 夕食はチョレギサラダ、玉子野菜カニカマ、刺身こんにゃく、沢庵、ちりめん山椒、納豆、ごはん。野菜の味噌汁。 豆腐とおからのココアケーキの豆乳ヨーグルトかけwithキュウイ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は袋塩ラーメン、カップ明太子焼きそば、カレー飯を嫁さんと分けました。 夕食は健康おかず。 ブロッコリーとツナのマヨ和え。 シーフードミックスとエリンギとアスパラのオリーブオイル炒め。 沢庵 ちりめんじゃこ 刺…

朝食はもずくスープ、サラダ、バナナ、ヨーグルト きな粉の蒸しパン 昼はラーメン。京都ラーメン。鶏ガラと醤油に背脂。 夕食はタンパク質を補給。カニカマ。 刺身こんにゃく、卵焼き、竹輪の磯部焼き 豆腐とおからのココアケーキ。 今日は散歩もしてめっち…

朝食は野菜スープとバナナ、ヨーグルト 昼食は明太子昆布を使い炒飯を作りました。 ごはんはバターで炒めました。 フリーズドライの松茸のお吸い物を添えて。 きな粉の蒸しケーキもレンジを使って作りました。クラッシュナッツ入りで美味。 晩ご飯はレトルト…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はお好み焼きとホットケーキを少々 夕食は優しいおかずを嫁さんが作ってくれました。(年末から太りだしてしまってるので) 刺身こんにゃく、松茸のお吸い物、卵ともやし、豆腐と天かすの惣菜。あと納豆とごはん。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカップ焼きそばに袋ラーメン(チャルメラ)を嫁さんと約半分ずつ。 夕食はピザを半分とほうじ茶ケーキ 写真無し( ´∀｀)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はパスタ 夕食は大豆肉じゃが。SDGsです。^o^ あとは、刺身こんにゃくに、漬物、明太子昆布。納豆にごはん。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はタラコパスタ、ペペロンチーノ、カレーを 少しずつ 夜はこんにゃく麺 すき焼き風野菜と豆腐に漬物 ごはんと納豆、明太昆布 食後にブルーベリー蒸しパン、ナッツ、コーヒー

朝食はサラダ、ヨーグルト 昼食はレトルトカレー 夕食は刺身こんにゃく、お吸い物、カキフライ、イカ焼き、白あえ、ポテサラ、漬物。 カキフライにタルタルソースは美味しい。

朝食はごはん、味噌汁、瓶のり、ネギ生姜、生卵、飲料酢 めんたい昆布 爆烈麺 カレーうどん。揚げと餅とネギを加えました。 マカロニサラダ ゴボウサラダ

朝食は昆布明太子トースト、コーヒーにバナナ 昼食はカレー、豚肉たっぷり。美味しい。 夜は明石焼き。中の具材は、鰻、揚げとほうれん草、エビ、ネギ、スパム、あんこ餅、ビール、日本酒、すだち酒

朝はごはん、味噌汁、サラダ、焼きサバミニ、ベーコン、玉子焼き少々、ミニハンバーグなど。ホテルバイキング。 昼ごはんはトンカツ定食。 晩ごはんはカレー 今日は写真無し。

朝はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼は豚トロのチャーシューの豚骨ラーメン 夜は焼き鳥とビールと焼酎 明太子卵焼きに、屋台の豚骨ラーメン 食べ過ぎた。(*☻-☻*)

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルトに飲料酢 昼は袋味噌ラーメン 夜はこんにゃくを味噌ダレで、後、天津キャベツ？美味しい〜！

サラダ、飲料酢、バナナ、ヨーグルト 昼食は鰆の塩焼き定食 夕食はビーフハンバーグピラフ 朝の体重は76.5kg

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、飲料酢 昼食は助六、ヌタ和え、ポテサラ、エビカツ、チキンの海苔風味 夕食はシーフードピザにステーキ。 ワインにビール

朝食は目玉焼きにベーコンに味噌汁にごはん。 餃子の満洲で焼き餃子とラーメン ワカメは理研ビタミンのワカメらしい。 夕食は軽めにパンをいろいろ。

朝食はライ麦パンのトーストにベーコンと玉子焼きを挟みました。それとキャベツ、ベーコンとコーンのカレー炒め乗せ。 昼前に銀座カレーヌードル 夜はエスビー食品のシーズニングを使用し、おつまみメニュー トマト、ニラ、もやし、豚挽肉、豆腐を使用。少し…

朝食はサラダ、バナナ、スムージー 昼はパンとおにぎりをコンビニで1個づつ 夜はスーパーでピザを2枚。後はカプレーゼに和えるパスタソースを使いぺぺロンチーノ。 しばらくして家居酒屋タイムとなりローソンで買った焼き鳥パック。宮崎名物の炭焼き

朝食はバナナ、ヨーグルト 昼食はかやくうどん。^o^ 穴子、鴨、ゆば、人参、ほうれん草、芋、椎茸など。 夕食は結婚式後ということで、奮発して懐石料理。（╹◡╹） 結婚式までに標準体重までダイエットをと思ってたのですが、年末からよく食べるようになり間…

朝食はサラダ、スムージー、飲料酢 昼食はレトルトカレー 夕食は刺身こんにゃく(ゆず味噌) きゅうりの白だし漬け。 アスパラとイカの炒めもの。 豆腐ともやしと玉子の炒めもの。