晩ご飯にご飯抜き、刺身こんにゃく！効果あり！ 朝食はフルグラに豆乳、バナナ、ヨーグルト、スムージー 昼食はごはん、豆腐、キムチ、味付け缶、春雨の酢の物 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、温泉玉子、春雨の酢のもの、納豆 手作りの米粉のパウンドケーキ…

体重増。お菓子に注意。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、シリアル 昼食はカレーパンとハムチーズパン 夕食は温泉玉子、刺身こんにゃく、春雨サラダ、納豆 菓子を少々

体調の回復と共に体重も増 朝食はサラダ、シリアル、バナナ、ヨーグルト 昼食はネギトロ丼定食 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、日本酒、納豆、ごはん 豚肉と玉ねぎの炒めもの 菓子をけっこう食べました。 ウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、コーンフレーク、豆乳、ヨーグルト 昼食は鷄唐揚げ定食 夕食は刺身こんにゃく、味噌汁、鷄レタス炒め、サラダ、納豆、ごはん少々 軽い筋トレとウォーキング

朝食はバナナ、ヨーグルト 昼食は唐揚げ焼売定食 夕食はサラダ、味噌汁、納豆、海苔、豚肉のポン酢炒め、ごはん 菓子を少々 軽い筋トレ

朝食はコーンフレーク、豆乳、バナナ、ヨーグルト、スムージー 昼食は牛丼 カップ焼きそば 菓子 夕食は明太ポテト ふわふわ焼き お好み焼き 豚玉 米粉焼き

朝食はグラノーラ、豆乳、ヨーグルト、スムージー 昼食は海苔弁当 夕食はサバ味噌煮、味噌汁、納豆、惣菜

朝食と昼食を兼ねて 弁当を半分、お好み焼きを少々、菓子を少々 夕食は鰻丼、しじみ汁、納豆、出し巻き

朝食はヨーグルトにバナナ 昼食は玉子せん、ぼっかけ焼きそば 夕食はカレーとパンとイカフライ、納豆

朝食はヨーグルト、バナナ、フルーツゼリー、スムージー 昼食はハンバーと野菜のカレー ミルクどらもっち 弁当、はまぐり味噌汁、サラダ、子持ち昆布、納豆

朝食はヨーグルト、バナナ、果実ゼリー 昼食はペペロンチーノ 夕食は牛肉弁当などを嫁さんとシェア ハンバーグ スムージー 菓子少々

朝食はヨーグルト 昼はコンビニのカレー弁当、スムージー、炭酸水 晩は幕の内弁当に納豆、メロン

朝食はヨーグルトにくだものゼリー 昼食はパスタ 海老カツサンド、スムージー、シュークリーム ごはん、味噌汁、納豆、豚生姜焼き、塩昆布とキャベツ

朝食はヨーグルト、バナナ、ビタミンスムージー 昼食はうまかっちゃん、稲荷寿司、春雨少々 夕食は稲荷寿司と春雨の残り、カレーパン 納豆、ポタージュスープ サンドイッチ

朝食はバナナ、ヨーグルト、果実ゼリー、ビタミンスムージー 昼はパンを少々、果実ゼリー 夕食は餃子、稲荷寿司、春雨、納豆 メロン

朝食は食べずに昼食 果物ゼリーとビタミンジュース 夜はとろろそばにメロン

コロナ感染しました。在宅にしましたが仕事はしんどかったです。 フルーツゼリーとビタミンスムージーだけ食しました。

朝食はシリアル、豆乳、ヨーグルト 昼は沖縄そば 夕食はオートミール、味噌汁、納豆、肉野菜炒め

朝食はシリアルと豆乳、ヨーグルト 昼食はスーパーで弁当 夕食はオートミールごはん、味噌汁、納豆、肉野菜炒め、漬物

朝食はシリアル、豆乳、ビタミンスムージー 昼食は幕の内弁当 夕食は手羽先、味噌カツ、枝豆、台湾ラーメン 矢場とんカツサンドを一切れ 大人のねるねるねるねー(味見ただけ)

朝食は抜き 昼食はオムライス、カステラパンケーキ オートミールごはん、味噌汁、漬物、春雨サラダ、納豆、アスパラチキン 米粉のパウンドケーキ

朝食は抜き 昼食はインスタント味噌煮込みうどん 夕食はざるそば、納豆、漬物 チーズドリア 米粉のパウンドケーキ 菓子少々

朝食は抜き 昼食は近江牛オムカレー、スフレ、コーヒー 夕食は居酒屋へ 焼きそば 生麩田楽 ボンボチと皮の油揚げ 鶏唐揚げ甘辛 漬物 菓子を少々

ブヒ、昨日のポテチ1袋半が効いた。ポテチは危険。 朝食はコーンフレーク、ヨーグルト、野菜ジュース 朝食を追加。メロンのスムージー、ソースかつおにぎり 昼はえびかき揚げとざるそば 夕食はひつまぶしに肝吸い、卯ざく、ナス、ビール さらに缶ビールにお…

朝食はオートミール、ヨーグルト 昼食は鶏唐揚げ、焼きそば 夕食はオートミール、餃子、味噌汁、納豆 菓子たくさん

朝食はオートミール、漬物、野菜ジュース 昼食はスーパーのおにぎり弁当 夕食はすき家の牛丼、玉子としじみ汁付き

朝食はコーンフレーク、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はぶっかけうどん、稲荷寿司、竹輪の天ぷら 夕食はオートミールレシピの沼、豚肉のポン酢焼き、味噌汁、漬物、納豆 マンゴー 菓子を少々

ブヒ 朝食はコーンフレーク、豆乳、野菜ジュース、ヨーグルト 昼は海鮮丼 夜は焼き鳥、茄子の惣菜、そば 菓子を少々

ブヒ。 朝食はオートミールごはん、漬物、ヨーグルト 昼は焼肉定食 夜は冷やしそば、豆腐、さやえんどうの惣菜 菓子を少々

朝食はサンドイッチ、スムージーの炭酸割り、プリン 昼食はサラダ、蓮根と高菜チャーハンの明太子ソースオムライス デザートにバナナパンケーキを嫁さんとシェア 夕食はインスタントの一蘭ラーメン。 チャーシューは圧力鍋で手作りです。 チャーシューがしっ…