7月28日 77.2kg 鷄レタス、刺身こんにゃく

朝食はサラダ、バナナ、コーンフレーク、豆乳、ヨーグルト

昼食は鷄唐揚げ定食

夕食は刺身こんにゃく、味噌汁、鷄レタス炒め、サラダ、納豆、ごはん少々

軽い筋トレとウォーキング