8月3日 76.7kg 刺身こんにゃくとサラダチキン

こんにゃく効果で体重減( ✌︎'ω')✌︎

ブログのタイトル通りの食事はやはりダイエット効果あり。^o^

朝食はサラダ、シリアル、バナナ、ヨーグルト

昼食ハンバーグランチ

夕食は刺身こんにゃく、サラダ、納豆、サラダチキン

ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング