朝食は野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ 昼食は鶏天定食 夕食は野菜ジュース、納豆、もずく酢、ごはん、玉子とツナ 団子

朝食はバイキング 昼食はごぼ天うろん 夕食はしらす丼、こんにゃく、梅干、佃煮 和菓子 夜にウォーキング

朝食はバナナ、野菜ジュース、ヨーグルト 昼食はもつ鍋定食 夕食は焼き鳥屋 皮をメイン、焼酎など 屋台で豚串とラーメン、ビール アイス

朝食はバナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼食はしらす丼 夕食はこんにゃく麺、サラダ、納豆

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食は鰻丼 夕方におにぎり1個 遅めの夕食はラーメンとチャーハン

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は手作り弁当 夕食はサラダ、パスタ、ごはん、納豆、漬物、もずく酢 カヌレ 韃靼そば茶 ウォーキングは朝と夜しました。

朝食はサラダ、ヨーグルト 昼食はステーキランチ 夕食はオートミールお好み焼きとサラダ、野菜ジュース ウォーキングはしました。^o^

朝食はバイキング 昼食は抜きで夕方にサンドイッチとビール アンパン 夜に鮭弁当、野菜ジュース、焼き鳥、サーモンサンド チーズ菓子 夜にウォーキング

朝食はサラダ、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ 昼食はゆずそば 休憩にカフェ・オ・レ、イタリアのお菓子 夕食は回鍋肉、豚角煮、餃子、炒飯、アールグレイラテ

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ、プロテイン 昼食は袋ラーメン 具材乗せ 夕食はうどん、豆腐サラダ、野菜ジュース チーズピザ ウォーキング

朝食はヨーグルト、バナナ、野菜ジュース 昼食はフルグラ、野菜バーガー そば☕️ 夕食は焼き鳥いろいろ 締めに鶏茶漬け アールグレイラテ 晩にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカレー 夕食はサラダ、ピザ ウォーキングは無し

朝食はサラダ、バナナ、野菜ジュース 昼食は手作り弁当 夕食は少し飲んだ後にサラダ、煮物、ごはん、漬物、チキン南蛮、納豆 ロールケーキ、シュークリームを嫁さんとシェア

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はカルビ丼 コーヒー 夕食はそば

飲み会があると痩せれない。食べるのを少し抑えたつもりだったが。 朝食はサラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ 昼食はレトルトカレー パン コーヒー 夕食はきのことツナキムチ炒め、サラダ、味噌汁、刺身こんにゃく、納豆、ごはん 台風のためにテレワ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食は居酒屋 ビールにレモンサワー 鶏なんこつ、手羽先、焼きそば、炒飯など 運動は朝にウォーキング

ほんの少し体重減 朝食はサラダ、ヨーグルト、プロテイン 昼食は袋ラーメン、トースト 菓子とコーヒー 夕食はごはん、味噌汁、納豆、きのこキムチツナ炒め 軽い筋トレと朝と晩にウォーキング

朝食は野菜ジュース、サラダ、ヨーグルト、プロテイン 昼食はごはん、キムチときのこの炒め物 おやつにチョコブラウニー、カカオティ 夕食はお好み焼き、キムチマヨ、レモンサワー、明石焼き、鶏皮、餃子 朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、野菜ジュース 昼は冷凍チャーハンとカップきつねうどんと天ぷらそばを嫁さんとシェア 夜はごはん、サラダ、納豆、キムチときのこの炒めもの 朝にウォーキング

朝食はフルグラ、バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食はビール、冷汁、サラダ、焼き鳥、きのこ料理、キャベツ昆布 ピザ

朝食はごはん、味噌汁、筑前煮、ごまごぼう、ピリ辛こんにゃく、漬物いろいろ 昼食はコーヒー、パン 夕食はツナ椎茸、刺身こんにゃく、ごはん、納豆、豆腐、もずく酢

朝食は豆乳、フルグラ、バナナ、ヨーグルト 昼は魚介とんこつラーメン 夜はビール、ワイン、日本酒、ハンバーグ、おにぎり、ローストビーフ、フルーツ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼食は手作り弁当 夕食はサラダ、豆腐、こんにゃく麺、煮物 野菜ジュース 体にいい食事！^o^ 本日はウォーキング無し (会社まで一駅は行きと帰りに歩きました)

朝食はヨーグルト、バナナ、プロテイン 昼は玉子かけごはん、もずく酢、ポテサラ、ひじき煮 エクレア 夕食はサラダ、野菜ジュース、しらすと芽かぶと納豆丼、生玉子と鰹ぶしのせ ラジオ体操と軽い筋トレ、朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、パン、いろいろジャム 昼食は炒飯、ラーメン、漬物 菓子味見で少々 ジュース こんにゃくデザート 夕食は枝豆、オートミールお好み焼き 朝にラジオ体操、スクワット、ウォーキング、 夜もウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼食は手作り弁当 夕食は寿司、焼鳥、酢の物、煮物 サラダ 漬物 大3のビール ごはん、納豆 朝にラジオ体操 ウォーキングは無し。休養

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼は手作り弁当 夕食はこんにゃくサラダ、鶏肉野菜 ごはん、納豆、漬物 朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、ヨーグルト 昼食はハムエッグ コーヒーにチーズケーキ 夕食はこんにゃく、サラダ、冷汁、ごはん、納豆 朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食ははちとろ丼 夕食はこんにゃく、焼鳥、春雨の酢の物、クリームコロッケ チーズケーキ ウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、蜂蜜 昼食は手作り弁当 夕食はこんにゃく、冷汁、サラダ、野菜と鶏のオーブン焼き、ごはん少々、納豆 スイカ 晩にウォーキング