朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼食は手作り弁当 夕食はサラダ、豆腐、こんにゃく麺、煮物 野菜ジュース 体にいい食事！^o^ 本日はウォーキング無し (会社まで一駅は行きと帰りに歩きました)

朝食はヨーグルト、バナナ、プロテイン 昼は玉子かけごはん、もずく酢、ポテサラ、ひじき煮 エクレア 夕食はサラダ、野菜ジュース、しらすと芽かぶと納豆丼、生玉子と鰹ぶしのせ ラジオ体操と軽い筋トレ、朝と晩にウォーキング