2023-12-01から1ヶ月間の記事一覧
72kg代には届かず、残念!いい感じで体重はコントロール^o^ 朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、野菜、ヨーグルト、バナナ 昼食は寿司(嫁さんと2人分、一部は晩に) 味噌汁、野菜炒め少々、日本酒の炭酸割り 自然な味:ぜんざい(あずきと米麹を発酵) 夕食は天ぷ…
体重72キロ代まであと少し(^ー^) 朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、蒟蒻、カニかま、ヨーグルト、バナナ 昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、蒟蒻、シーフードと魚介類の炒めもの コーヒー、ナッツ類 夕食は全部ヌードル焼きそば、味噌汁、みかん リ…
体重は73kg代をキープ 痩せないな. (>人<;) 朝食は目玉焼き、トマト、蒟蒻、ごはん、味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼はトンカツランチ カラオケボックスでココア 家でプレミアムコーヒー (トラジャコーヒー) 夕食はシーフードと野菜の炒め物、ごはん、味噌…
朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト 昼食は外食(約3ケ月振り) 鶏肉、サラダ、漬物など ルイボスティープラスアップル 時間を置いてコーヒー、チョコ(少し) 夕食はごはん、味噌汁、もずく酢、鶏肉の紫蘇巻き、こんにゃく リハビリ運動、ウォ…
朝食はサラダ、目玉焼き、トースト、ヨーグルトとバナナ 昼食はもち麦入りごはん、味噌汁、カツオの叩き おやつにチョコブラウニーとコーヒー 夕食はオムライス、味噌汁、納豆、みかん 今日はリハビリ運動とウォーキング
朝食はサラダ、目玉焼き、トースト、バナナとヨーグルト 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、切り干し大根、竹輪、カニ玉 コーヒー、ケーキ 夕食はごはん、味噌汁、サラダ、豚肉の生姜焼き、納豆、みかん 今日は脳梗塞の経過診察。状況報告。 右手、右足の力が…
体重73kg代 運動軽めにしていた為、痩せる為に強化しようかな^o^ 朝食は目玉焼き、豆腐と米粉のパン、野菜トマトスープ、ヨーグルトとバナナ 昼食はパスタと野菜トマトスープ 食後にコーヒーとチョコブラウニー 夕食はごはん、味噌汁、納豆、鮭、切り干し大…
朝食はトースト、目玉焼き、野菜、ヨーグルトとバナナ、紅茶 昼食は麦入りごはん、味噌汁、豆腐としめじの炒めもの、切り干し大根、もずく酢 クリスマスということでチョコブラウニーとコーヒー 夕食はクリスマスイブということで、トマトスープ、アヒージョ…
健康体重に近いのをキープ 朝食はライ麦パン、目玉焼き、サラダ、ヨーグルトにバナナ 昼食は鶏鍋、もずく酢、切り干し大根の煮物、玄米入りごはん、切りのり コーヒー 夕食は豆腐とキノコの炒め、納豆、野菜スープ春雨、玄米入りごはん、みかん 今日は軽い運…
目標の72.5kgまであと少し。(*^o^*)よしよし。 朝食はごはん、のり、味噌汁、玉子焼き、ヨーグルト、そば茶 コーヒー 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、すき焼き風おかず 夕食は鍋、納豆、みかん、卵焼き、押し麦入りごはん
脳梗塞の後遺症で夕方疲れてきたら言葉が出にくい。時間をかけてリハビリを続けるᕦ(ò_óˇ)ᕤ 朝食は米粉のホットケーキ、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はごはん、味噌汁、野菜炒め、すき焼き風 コーヒー 夕食は手巻き寿司、味噌汁、ブリ大根、みかん 今日は…
朝食は野菜スープ、パン、目玉焼き、野菜、ヨーグルトとバナナ 昼食は野菜炒め、味噌汁、漬物、もち麦入りごはん、海苔 コーヒーと豆腐と米粉のスコーン 夕食はもち麦入りごはん、味噌汁、すき焼き風おかず、納豆、漬物、みかん 今日も寒い中、歩いてリハビ…
入院して大幅体重が減りました。(脳梗塞 〜怖い(>人<;)) これからは気をつけて食事! しばらくは、通院。 朝食 ライ麦パン、バナナ、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト 昼食はパスタ、サラダ コーヒー、豆腐と米粉のスコーン 夕食はブリ焼き、大根おろし、しそ…