体重72キロ代まであと少し(^ー^) 朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、蒟蒻、カニかま、ヨーグルト、バナナ 昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、蒟蒻、シーフードと魚介類の炒めもの コーヒー、ナッツ類 夕食は全部ヌードル焼きそば、味噌汁、みかん リ…
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