5月9日 69.6kg 豚肉と野菜の炒めもの

体重は69.6kg    69kg代をキープ

血圧は127/89(2回平均) 比較的高目。注意⚠️

朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト

昼食は弁当、鶏唐揚げ、魚フライ、惣菜、サラダ、ごはん、しそふりかけ

夕食はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、もずく酢、豚肉と野菜の炒め物

グリーンティアイス、ミックスナッツ

コーヒー

血圧は121.5/82.5(2回平均)