朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はきつねうどん、おにぎり、イカフライ 夕食は野菜と肉炒め、目玉焼き ハイボールとお菓子

朝食は野菜ジュース、味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はパスタ、ごはん、ふりかけ 夕食はカレー、目玉焼き、豆腐チーズ 菓子とおつまみ。

朝食、玉子かけごはんと味噌汁 野菜ジュース 昼食は室蘭やきとり 豚肉と玉葱が具材だがやきとり 夕食は簡単カレーで短時間で出来上がり。 炒め玉葱とブイヨンで美味しく仕上げました。 たまには洋酒。 つまみはたくさん。

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はごはん、味噌汁 夕食は麻婆豆腐、大豆肉唐揚げ、納豆、ごはん。 つまみいろいろ

朝食は抜き 昼食はパスタ、イワシの味噌煮、ごはん 夕食はおでん、豆腐、ごはん、納豆 くるみ

朝食はトーストと紅茶 昼食はオムライス 休憩にコーヒーとミニスィーツ 夕食はサラダ、トースト、アヒージョ、ピザパン 軽い筋トレ少々

朝食はミニドーナツ、野菜ジュース 昼食はごはん、サバ缶、ふりかけ、ゆで玉子、UFO明太子、豚汁 夕食はサラダ、野菜惣菜、鶏唐 寿司 ヒューガルデン(韓国産) お菓子をいろいろ。

朝食はヨーグルト、バナナ、味噌汁 昼はごはん、ふりかけ、うどん 夕食は洋風鍋 ポルチーニ 豆腐、こんにゃく、鶏肉、キャベツ、椎茸など あとお菓子をいろいろ 仕事、仕事。

朝食は味噌汁、バナナ、野菜ジュース 昼はハヤシ飯、辛麺 夕食は肉野菜ポン酢炒め、玉子サラダ、納豆、ごはん 菓子をいろいろ

朝食は野菜ジュース、味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーで弁当 夕食は鍋〆ラーメン 豚肉、豆腐、ゆでたまご、他 お菓子をいろいろ

朝食は野菜ジュース、味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は鶏肉ソテーランチ 夕食はビスクランチ ミニトマト、ブロッコリー、豆腐、こんにゃく、他 お菓子をいろいろ。

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はカレー飯 餅と野菜の一皿 夕食はミニトマトとアボカドのアヒージョ キノコとシーフード入り 大豆肉バーガーもどき 2回目アヒージョ ごはん、納豆、漬物 バレンタインチョコにコーヒー

体重減^o^ 歩いたからかな？ 朝食はバナナ、野菜ジュース、菓子少々 昼は昨晩の残りのグリーンカレー おやつにチョコ 夕食は高価格のインスタントラーメン 具材をしっかりと用意したら晩ご飯としても問題無し。外食だと高いし。d(￣ ￣) 餅と野菜の一皿も。 …

朝食はコメダでモーニング 昼は玉子かけごはん、味付けまぐろ、沢庵 おやつに一足早くバレンタインチョコ つまみと日本酒を少々 グリーンカレー ハウス食品さんのスパイスクッキングを使うと簡単に美味しく出来ました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…

ブヒ 朝食は菓子をらいくつかとバナナ 昼食はごはん、味噌汁、温野菜、ごま昆布 夕食前にカップラーメン パーコーロー丼、ロコモコ丼 菓子少々

菓子は危険！ 仕事絡みで試食あり、まずい状況。d(￣ ￣) 朝食は味噌汁、バナナ、野菜ジュース 昼はレトルトカレー 夕食は温野菜、湯葉豆腐、鶏の山椒焼き、納豆、漬物、ごはん、ビール お菓子、つまみ、日本酒

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食はサバラーメン 夕食は近くの串揚げ屋さん お通し アボカドサーモン 味噌おでん じゃがいも、大根、ごぼう天 ナスの挟み揚げ 海老、半熟うずらなど 子持ち昆布、クリームチーズ系など エビ味噌ラーメン …

仕事病、お菓子が難敵。 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は天そば定食 夕食は鍋。ブリ、こんにゃく、豆腐、人参、大根、白菜、舞茸 お菓子をいろいろ

体重減^o^ 朝食は野菜ジュース、味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はラーメン 夕食は大豆肉野菜炒め、玉子豆腐サラダ、納豆、麻婆豆腐鍋 菓子を少々

今日は体重測り忘れ。d(￣ ￣) 朝食はチーズパン、ピザ、ベーコンエッグ カップ麺2個、餅2個 うどん、かやくごはん 菓子を少々

仕事とはいえ菓子対策をしなければ。d(￣ ￣) 味を見ては廃棄は健康上仕方ないかな。 朝食はバナナと菓子 昼食はナンとキーマカレー 夕食はカップうどんと玉子かけごはん。 今日は休みですが、仕事。 明日も仕事を少々。担当代わる時は覚えること多く致しか…

朝食は味噌汁、バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト 昼食は時間なく省く。 夕食はサラダ、大豆肉のカレー 仕事の関係で菓子をいろいろ試食

体重増( ´ ▽ ` ) 朝食はラスク 昼はごはんと雑穀飯 夕食は温サラダ、味噌汁、巻き寿し、豆 お菓子を少々

残念ながら77kg代 朝食はサラダと味噌汁、ヨーグルト、バナナ 昼食は餃子定食 夕食鰻丼弁当 ポテチなどお菓子を少々 本日も運動無し。

体重は微減^o^ 朝食は野菜ジュース、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はカップ麺 夕食は鍋。豚肉、白菜、豆腐、人参、いとこんにゃく 食後にコーヒーとお菓子 酒とつまみも少々 今日も運動はお休み

体重減。^o^ お菓子は注意して食べよう。 朝は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼はオムライスと昔ながらの焼きそば ツナサラダ、大豆肉カルビ、豆乳豆腐 運動はお休み^ - ^