体重は69.5kg いい感じです。
血圧は107.5/76(2回平均)
朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト
ミックスナッツ、チョコビス
喫茶店ランチ
タラフライ、鶏唐揚げ、ごはん、味噌汁、サラダ、惣菜2品、漬け物
コーヒーとシュークリーム
夕食はごはん、のり、味噌汁、納豆、焼売、唐揚げ(おかずは嫁さんと半分)
アイスクリーム、きな粉、ミックスナッツ
ウォーキング
血圧は115.5/78.5(2回平均)
⭐︎晩から薬の量を減らしている^o^
体重は69.5kg いい感じです。
血圧は107.5/76(2回平均)
朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト
ミックスナッツ、チョコビス
喫茶店ランチ
タラフライ、鶏唐揚げ、ごはん、味噌汁、サラダ、惣菜2品、漬け物
コーヒーとシュークリーム
夕食はごはん、のり、味噌汁、納豆、焼売、唐揚げ(おかずは嫁さんと半分)
アイスクリーム、きな粉、ミックスナッツ
ウォーキング
血圧は115.5/78.5(2回平均)
⭐︎晩から薬の量を減らしている^o^