体重は69.4kg まあ、ボチボチとダイエット^o^
血圧は108.5/78(2回平均) 3回目110/77
朝食はドーナツ、スクランブルエッグ、ブロッコリー、ヨーグルト
紅茶
昼食はごはん、もみのり、味噌汁、もずく酢、イカフライ
パンとコーヒー
おやつにシュークリーム(嫁さんと半々)
夕食は居酒屋へ
まずはビール
付き出し2 品
刺身盛り合わせ
サラダ
チーズ豆腐
ぼんじり揚げ
蛍イカの天麩羅
日本酒
海老フライと牡蠣フライ
鮭茶漬け
お茶
ショットバーでマッカランとミックスナッツ
ウォーキング
