朝食はフルグラと豆乳、豆乳ヨーグルト 昼食は魚定食 夕食はチーズフォンデュ ドライフルーツとナッツとコーヒー

朝食はパンケーキ、バナナ、ヨーグルト、ナッツ 昼食はごはん、ちりめん山椒、サラダチキン 夕食はごはん、味噌汁、チキンバター醤油、ちりめん山椒

朝食はごはん、納豆、目玉焼き、バナナ 昼食は揚げパン 菓子少々 夕食はブリ大根、味噌汁、じゃこ、ごはん。

朝食はホテルバイキング 昼食はつけ麺ラーメン 夕食は幕の内弁当 菓子を少々

朝食は味噌汁、バナナ 昼食は豚タンフライ定食 夕食はコク醤油ラーメン

朝食は昼食と合わせてきつね丼 午後にパン一個とコーヒー 夕食は嫁さんとスペインバルへ 遅ればせながら結婚記念日ディナー ハートランド スペインオムレツなど サラダ シラスと玉子のアヒージョ クララ 豚肉BBQ、フライドポテト パエリア プリンみたいなや…

朝食はキャベツスープ、バナナ、ヨーグルト 昼食は海鮮丼 夕食はオートミールお好み焼き、キャベツスープ お菓子を少々

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はひつまぶし、鯉の洗い 夕食はキムチとキャベツの玉子炒め 菓子を少々

朝食は玉子かけごはん 昼食はカップ麺、おにぎり、紅茶 菓子少々 夕食は海老オクラ豆腐サラダ、チキン 酎ハイを少々

朝食はフルグラ、バナナ、ヨーグルト 昼は玉子うどん、クッキー 夜はモスバーガーの森のバターのアボカドバーガー、絶品チーズバーガー 菓子を少々

朝食は玉子入り味噌汁、ヨーグルト、バナナ、シフォンケーキ 昼食は坦々麺 夕食はこんにゃく、味噌汁、鶏肉と野菜のオーブン焼きと納豆

朝食はグラノーラと豆乳、ヨーグルト、バナナ 昼食は鮪の頭、カキフライ、胡桃佃煮、ごはん 夕食はささみフライ定食

朝食は玉子入り具沢山味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は魚定食 夕食は豪華に鮪大根、カキフライ、豚キムチ、くるみと小魚、納豆、ごはん、ビール

朝食は具沢山味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーの弁当 夕食は居酒屋で鶏焼き

朝食は具沢山味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はラーメン 夕食はオートミールお好み焼き、味噌汁、納豆

朝食はドイツパン、ヨーグルト、ルイボスティー 昼食はドライパンとソイミートパテ カップきつねうどん 牛肉と野菜のすき焼き風、鶏肉・野菜・こんにゃくの煮物、納豆、ごはん 抹茶ラテ

朝食はトースト、サラダ、ヨーグルト、チーズ、目玉焼き バナナ 昼食はカップラーメン おやつにポテトチップス 夕食はサラダ、鶏肉・大根・人参・こんにゃく・揚げの煮物、キムチチーズの玉子焼き、ごはん、味噌汁、納豆 地ビール

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は海鮮丼 夕食はマックの照り焼きバーガーと吉野家の牛肉カレー

朝食はサラダ、シリアルと豆乳、バナナ、チーズ 昼はこはん、味噌汁、漬物、沢庵夕食はサラダ、オートミールのお好み焼き、味噌汁、こんにゃく

朝食はサラダ、バナナ、スモークチーズ 昼食は明太子パスタ、ハンバーグ、アスパラ 夕食はさんま寿司 チーズ天ぷら マグロ 天ぷら うなぎ、中トロ 冷奴 ウニ ポテトサラダ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は牛丼 夕食は餃子、こんにゃく、納豆、味噌汁

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、チーズ 昼食は牛肉ステーキランチ 夕食はサラダ、味噌汁、豚肉と野菜、納豆、ごはん ポテトチップス。 あと甘いお菓子を少々

朝食はトースト、ヨーグルト、サラダ、ゆで玉子、コーヒー 昼はコロッケ、アジフライ、沢庵、海苔、ごはん一杯と二杯目は玉子かけごはん 夕食は奈良漬ときのことキャベツと塩昆布のバターごはん

朝食はパン、コーヒー 昼はトースト、味噌スープ ヨーグルト 夕食はビールと焼肉 上タン 上カルビ、上ハラミ A4バラ肉 和牛赤身 キムチ 玉子スープ ユッケ風 きな粉豆乳オーレ ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

朝食はフルグラと牛乳、バナナ、チーズ、ヨーグルト 昼食はうどん、おにぎり、イカ天 夕食はオートミールお好み焼きと味噌汁

朝食はパン、ヨーグルト、チーズ 昼食は味噌汁丼 おやつにポテトチップスを2袋 夕食はパン、パネットーネ、パンドーロ マグロ餃子、味噌汁、野菜、ごはん、納豆 夜食にカップ焼きそばとラーメンを少々

朝食はバナナ、フルグラ、牛乳、ヨーグルト 昼食はうどんとフライ丼 夕食は焼き鳥とはんぺんとこんにゃく、味噌汁、漬物、納豆、カップ焼きそば バターレーズンサンド

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は鶏肉ステーキランチ 夕食はこんにゃく、味噌汁、野菜の旨煮、サラダ、納豆、漬物

朝食はグラノーラと牛乳、バナナ、ヨーグルト 昼食はラーメン、鶏の照り焼き、ごはん おやつにスィートポテトケーキ 夕食にサラダ、鶏もも肉と野菜のオーブン焼き、味噌汁、こんにゃく、納豆 軽い筋トレと有酸素ダンス