10月31日 鶏肉と野菜のオーブン焼き

朝食はグラノーラと牛乳、バナナ、ヨーグルト

昼食はラーメン、鶏の照り焼き、ごはん

おやつにスィートポテトケーキ

夕食にサラダ、鶏もも肉と野菜のオーブン焼き、味噌汁、こんにゃく、納豆

軽い筋トレと有酸素ダンス