10月3日 77.2kg ささみと野菜のオーブン焼き

76kg代まであと少し^o^

朝食はサラダ、オートミール茶漬け、バナナ、ヨーグルト、オールブラウン

昼食はごはん、目玉焼き、ソーセージ、海苔、スープ

おやつにこんにゃくゼリー

スィートポテトマフィン

夕食は鶏ささみと野菜のオーブン焼き、ゆばこんにゃく、サラダ

納豆、味噌汁

りんご

ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング