77kg代キープ 朝食はチーズトースト、サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はレトルトカレー、カップチャンポンなどを少しずつ。 夕食は鶏ササミの照り焼き、サラダ、味噌汁、ゆばこんにゃく、納豆 りんごと菓子を少々 ラジオ体操のみ。 身体の窮余^o^
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