10月4日 77.6kg 鶏ササミの照り焼きとゆばこんにゃく

77kg代キープ

朝食はチーズトースト、サラダ、バナナ、ヨーグルト

昼はレトルトカレー、カップチャンポンなどを少しずつ。

夕食は鶏ササミの照り焼き、サラダ、味噌汁、ゆばこんにゃく、納豆

りんごと菓子を少々

ラジオ体操のみ。

身体の窮余^o^