9月18日 77.8kg 刺身こんにゃく、りんご

77kg代をキープ

朝食はヨーグルト、バナナ、フルーツゼリー

昼はトースト

袋ラーメン

夕食はサラダ、玉子スープ、ゆばこんにゃく

帆立フライ、ひじき煮、きんぴらごぼう

りんご

ラジオ体操、ウォーキング、超軽い筋トレ