マイナス0.1kg^o^ 朝食はバナナ 昼食は手作りスコーンをブルベリージャムで。 美味しいコーヒーもね。 カップ焼きそばもね。太麺でした。 夕食は帆立。帆立をなめるなよ♪ 帆立と玉葱とエリンギとレタス炒めを醤油マヨで味付け。豆腐は柚子ドレッシングに刻み…

76kgをキープ。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は玉ねぎスープにインスタント麺 夕食は春雨サラダ大、鶏肉の玉子とじ、納豆ごはん。 夜更かしをしたので夜食にたらこチャーハン

76kg代をキープ。0.1kg増ということは、まだ食べる量とカロリー消化のバランスが悪かったということか。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はポークステーキをこんにゃく麺に乗せて食べました。 夕食はパスタ。創味食品さんのレンジで温めるタイプのパ…