うーん、0.2kg.増。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は玉キャベ焼きにしめじと玉子とネギの炒めもの。 夕食は惣菜パーティー、巻き寿司、筍煮、明太シーフードサラダ、イカ天、のり弁当(アジフライ、肉だんご、竹輪揚げ、鶏唐揚げ、野菜の惣菜) 朝に…

0.4kg減 明日には76kg代へ。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 焼き麩デザート 昼食はキャベ玉のお好み焼き風、ヨッポキ 夕食は鰻丼(ごはんは大盛り)、味噌汁、納豆ごはん,ご飯を食べ過ぎた。(＞人＜;) 朝はラジオ体操、軽い筋トレ、散歩 夜は散歩。 お菓子…

体重は朝食後の為、参考体重。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はコーンスープとカレーと味噌汁。 夕食は炒飯と春雨スープと帆立とほうれん草炒め、漬物 お菓子をほんの少々 朝にラジオ体操、晩に散歩。

体重は変わらず。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は天丼、カボチャと紅生姜と大葉のフライ付き。豆腐、サラダ、味噌汁、漬物 夕食はピーマンと肉とこんにゃくの炒めもの、冷奴、唐揚げ、春雨スープ、納豆ごはん、漬物 朝にラジオ体操と軽い筋トレ…

まずい、77kg代が続いている(*´ω`*) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はごはん2杯(玉子かけごはんを含む)、豆腐、漬物、海苔 夕食はクリームパスタ、スープ カニカマも デザートにマリトッツォ 今日は朝にラジオ体操と軽い筋トレ。

7揃いでラッキーということにしておこう。^o^ 朝食はヨーグルト、バナナ 昼食はいなり寿司、夏野菜のそうめん マリトッツォ 夕食は家バル。枝豆、豆苗とベーコンの炒り卵、椎茸のツナマヨチーズ焼き、エリンギと帆立の醤油バター、いなり寿司、納豆ごはん、…

連休は良く食べてるので体重は77kg代 朝食は味噌汁にキャベツオムレツ、ごはん、納豆 昼はぶっかけ豚肉そうめん 夜はスシローへ サーモンカマンベール、大えび、海老の天ぷら、はまち、とろアジ、茶碗蒸し、えんがわ、うなぎ、大トロ、ウナざく巻き、大トロ…

暑くて運動不足気味。 朝食は玉子とチーズのトーストに紅茶にヨーグルトにバナナ。 昼はごはん、豆腐、味噌汁、海苔、沢庵 夜は久しぶりに外食ディナー。フレンチバルへ行きました。お客さんは私と嫁さんだけで貸し切りのようでした。^o^ ベルギービール 貝…

微増、昨日はちょこちょこ食べたからかな。 朝食はチーズ、カニカマ、ヨーグルト ベーグルをトースターで作り嫁さんと半分づつ 遅めの昼にかき揚げ丼 夜は家居酒屋。 京都伏見のお酒。夏に合うさっぱりした切り口のお酒。 // リンク 椎茸ツナマヨチーズ焼き…

体重は微減。 朝食はサラダとヨーグルト 昼食は麹を使った料理や他にも少しつまみ食い。 夕食はガパオライス、おかわりもしました。

体重は76kg代をキープ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はカレードリアセット おやつに蒸しパン。 夕食はガパオライスに納豆。 朝にラジオ体操、軽い筋トレ。夜は散歩。

昨日はたくさん歩いたけど、食べ過ぎたかな。体重増。 朝食はサラダ、バナナ 昼食はパン、袋ラーメン 夕食は寿司。良心的な店で1050円のセット。お酒は無し。 朝にラジオ体操と筋トレ

体重は76kg代。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は台湾料理 高い炭酸水 夕食は塩ラーメン 朝にラジオ体操、筋トレ、散歩。 夜も散歩。

今日は体重が微減。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はごはん、玉子かけごはん(2杯目)、白身魚フライ、豆腐、湯葉 手作りベーグルを嫁さんと1個づつ、手作りは見かけはイマイチでも旨い。 夕食は鶏の照り焼きとカレー風味とガリバタ合わせ。ハウス食品…

ちっ、体重が少し増えてしまったぜぃ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はミートパイ 夕食はサバトースト、ミネストローネ、ミートパイ、湯葉、魚フライ、ビール

久しぶりに体重を計りました。最近は朝が忙しくて計れてませんでした。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は欽ちゃんのネギラーメンに玉子ごはんと沢庵。 夕食はスーパーの惣菜。 ミンチカツ、鶏つくね巻き、たこと胡瓜とワカメの酢の物、茄子の煮物、…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキンカレー 夜はベビー帆立の醤油バター焼き、納豆ごはん。あと、ついに、あのビール。 夜は散歩しましたが、おやつを食べてしまいました。

忙しく体重の計測漏れ 朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はつけ麺 夜はビールと帆立とマグロの海鮮丼、味噌汁、納豆ごはん。 今日は早寝。

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキン南蛮定食 夜はサラダ、麻婆豆腐、パン、惣菜いろいろ、 スープ

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は14時過ぎからすしざんまい。 嫁さんと2人分 食後にコーヒー 夕食はソーセージ、惣菜サラダ、金ちゃんヌードル

0.4kgの減。 朝はトーストにバナナ 昼はガストで冷やしうどん 夕食はマグロ丼と味噌汁。 マグロ屋さんで買ってますが、臭みがなく美味しい。いつもお得品があり助かります。^o^、 今日は身体をゆっくり休めました。 仕事は少ししましたが。( ͡° ͜ʖ ͡°)

76kg代へ。^o^ 朝食はサラダにバナナ 昼はカレー 夜はドライカレーにサラダ 運動はせず。( ͡° ͜ʖ ͡°)

昨日は食べ過ぎ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はエビフライランチ 夕食はドライカレーにカニカマ入り玉子サラダに納豆ごはん。 スイカ。

今日は体重は測れず。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はラーメン 夕食はソーシャルディスタンスを取り居酒屋で。ビール、焼酎、くじらベーコン、キビナゴの唐揚げ、ハムカツ、牛スジ煮込み、ごまカンパチ。締めにラーメン。 ミニクロワッサンも少々…

昨日の寝る前に軽くお酒とチーズがまずかったのか体重増。( ・∇・) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はもやしが超絶うまいまぜそば エビフライ唐揚げカレー 晩はスーパーの惣菜にスイカ 夜に少し散歩。

体重増。炭水化物を取り過ぎたかな。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はつけ麺 全粒粉の麺 夕食はネギトロ丼。アボカドに胡瓜に温泉玉子。タレはマグロ屋さんで以前買ったやつ。 旨い！ 夜に散歩。

久しぶりの75kg代。刺身こんにゃくによるごはん控えめがロカボになったかな。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼前に卵かけご飯にオイルサーディンを少々 遅めの昼ごはん。ドライカレー 夜は手巻き寿司。ネギとろ、レタス、胡瓜、カニカマ、ツナ、オイ…

体重減。^o^よしよし。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はとり天冷やしうどん。 夕食は家飲み。 お酒はヌーベル月桂冠。 おつまみは刺身こんにゃく、自家製焼き鳥、鶏煮込み焼き、胡瓜とトマトとチーズの酢の物、餃子の皮のピザ、オイルサーディン、…

うーん、何故か体重増。運動出来なかったからか？ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はハンバーグランチ 夕食は家パブ 帰りにピーチ味のシュークリームを買ってしまいました。 サラダ、豆腐とトマトのカプレーゼ、餃子の皮ピザ(ツナ、ソーセージ、かに…

少し体重減。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は煮込みハンバーグ定食 夜は卵豆腐サラダ、竹輪と揚げ出し豆腐のすき焼きタレ煮込み、刺身こんにゃく。