体重は76kg代をキープ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はカレードリアセット おやつに蒸しパン。 夕食はガパオライスに納豆。 朝にラジオ体操、軽い筋トレ。夜は散歩。

昨日はたくさん歩いたけど、食べ過ぎたかな。体重増。 朝食はサラダ、バナナ 昼食はパン、袋ラーメン 夕食は寿司。良心的な店で1050円のセット。お酒は無し。 朝にラジオ体操と筋トレ

体重は76kg代。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は台湾料理 高い炭酸水 夕食は塩ラーメン 朝にラジオ体操、筋トレ、散歩。 夜も散歩。