7月27日 77.5kg ピーマンと肉とこんにゃく炒め

体重は変わらず。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト　

昼食は天丼、カボチャと紅生姜と大葉のフライ付き。豆腐、サラダ、味噌汁、漬物

夕食はピーマンと肉とこんにゃくの炒めもの、冷奴、唐揚げ、春雨スープ、納豆ごはん、漬物

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

夜に散歩