体重は変わらず。^o^
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食は天丼、カボチャと紅生姜と大葉のフライ付き。豆腐、サラダ、味噌汁、漬物
夕食はピーマンと肉とこんにゃくの炒めもの、冷奴、唐揚げ、春雨スープ、納豆ごはん、漬物
朝にラジオ体操と軽い筋トレ
夜に散歩
体重は変わらず。^o^
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食は天丼、カボチャと紅生姜と大葉のフライ付き。豆腐、サラダ、味噌汁、漬物
夕食はピーマンと肉とこんにゃくの炒めもの、冷奴、唐揚げ、春雨スープ、納豆ごはん、漬物
朝にラジオ体操と軽い筋トレ
夜に散歩