久しぶりの76kg代。昨日は歯医者まで日中歩いたのと、晩にコンニャク麺をメインに食べたから、やはりコンニャクは最強。お腹も膨れてカロリー低い。おかずで栄養は取ってるので健康^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼前にローソンのカップヌードル 遅…

77kg代。めげずにコツコツ頑張ります。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 遅めの昼食でヨッポキ、ポッカコトコトスープ、ミートパイ 不足しがちなビタミンとミネラルを飲料より。 ブレンドして飲みました。 大根としめじの和風炒め。 鶏ムネチャーシュー コ…