8月1日 76.9kg コンニャク効果!

久しぶりの76kg代。昨日は歯医者まで日中歩いたのと、晩にコンニャク麺をメインに食べたから、やはりコンニャクは最強。お腹も膨れてカロリー低い。おかずで栄養は取ってるので健康^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

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昼前にローソンのカップヌードル

遅めの昼ごはんとして日清食品のダブルマヨカップ焼きそば。粉末ソースで今いち。

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夕食は家やっぱりこんにゃく麺、豆腐、大葉のフライ、野菜少々。

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ミネラル、ビタミンを補充^o^
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朝にラジオ体操と筋トレと散歩。

夜も散歩。結果が出るとモチベーションアップします。出ないと面白くない。^o^