朝食はサラダとバナナとスムージー 昼食は袋麺 夕食はだし巻き卵、タラコパスタ、アボカド

朝食はサラダ、バナナ、スムージー、飲料酢 昼はスーパーでお惣菜 鶏唐揚げ、チキンの大葉包み揚げ、ひじき煮、春雨の酢の物 テレワークでチーズアーモンドおかきを仕事中に完食 夕食はシーフードクリームシチューとバゲット 夜は少しだけ軽めに。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルトに玉子スープ 昼食はカレー飯にカップヌードルプロ 高タンパク質で低脂肪 夕食はシーフードクリームシチュー コスモ食品さんの銀のクリームシチューを使用。美味しいのですが、カレーと違いフレークだから美味しいという訳…

朝食は玉子スープにヨーグルトとバナナ 昼食は遠出して外食！中華をいろいろ^o^ 北京ダッグ、豚まん、チャーハン、焼き餃子、 ゴマだんご、豚角煮サンド 食後に散策して昭和感ある喫茶店へ 夕方にスタバでキャラメルマキアート 夕食は軽めに、ブロッコリーと…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は焼肉定食500円 夕食はハヤシライスソース 漬物 1日経つとさらに味がマイルドになって美味しい気がする。ごちそうさま。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は焼きシャケ、タラコパスタ、松茸ごはんを少しずつ 夕食はハヤシライス 白だしを使ったきゅうりの手づくり惣菜。 ハヤシライスもきゅうりの惣菜もめっちゃ美味しかったぁ。^o^

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はあえるパスタ(たらことペペロンチーノ) 夜は優しいおかず。 刺身こんにゃく、ひるげ、ちくわや野菜を炒めたもの。

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は筍ごはん弁当 夜はレトルトでなく、手づくりの中華丼。 具材がいっぱいで美味しかった。^o^ 体重は１年くらい前の体重、75jg代に戻ったけど、会社の健康診断では血圧など大幅改善。また痩せる取り組み頑張ります。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、飲料酢 昼はハンバーグランチ 夜は三日連続でカレー 2晩寝かせたカレー。牛スジ肉もトロトロでめっちゃ旨かった。^o^

朝食はバナナ、ヨーグルト、珈琲 昼食はパスタ屋さんへ。 箸で食べました。 鴨肉と湯葉のクリームパスタ旨い。 牛スジカレーの残りです。

朝食は喫茶店でモーニング ミニサラダ、トースト、ゆで玉子、ヨーグルトにコーヒー 昼食はチーズトーストにラ王袋麺 夕食に牛スジカレー。牛スジを沸騰したお湯で2〜3分煮込み、一旦お湯を捨てて、牛スジも洗い、その後に牛スジと水を圧力鍋に入れます。20分…

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はキムチ鍋と塩ちゃんこ鍋を少々とごはん。 夜はアラビアータとカルボナーラ ブロッコリーと玉子とマヨネーズ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、飲料酢 昼食は鶏炒め定食 夕食は吉野家の牛丼の具をイオンで購入。 SB食品レトルトカレー スパイシーチキンカレー

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、飲料酢 昼食はエビイカマヨ、きゅうりキムチ、ごはん、カップ麺(セブンプレミアム サンヨー食品製造) 晩は家呑み。スーパーで買った惣菜。イカメンチカツ、こんにゃくとゴボウ、油淋鶏、ビールに日本酒 ごはんを少々

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ、飲料酢 昼食は鍋を少々 夕食はセブンでイチゴクリームパン１個 シーフードと野菜炒め、刺身こんにゃく、味噌汁、キムチきゅうり ごはんに納豆。 散歩を40分。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は有名店のカレーシリーズ。こりすチキンマサラカレー 緑黄色野菜のカレー。肉がないのが珍しい。 夕食は新しい味、刺身こんにゃくゆず味デビュー！さっぱりして爽やかな味わい。味噌は濃厚。 春菊のからし漬け ふきのと…

朝食はパンにバターを塗って、目玉焼きを乗せたもの。ケチャップとマヨネーズでジャンキーに。^o^ 胃袋が大きくなったのかもの足りなくごはんも。納豆、オイルサーディン、瓶のり、沢庵。 1時間ほどウォーキング^o^ 昼は袋麺に具材を加えて本格ラーメンに。 …

朝食はモーニング コーヒーとレーズントーストとゆで玉子 レーズントーストにバターが塗ってあり、相性良く美味しかったです。 昼は珍しいサッポロ一番の袋のソース焼きそばと日清食品のソース焼きそばカップを嫁さんと食べ比べ^o^ 麺は袋の方がしっかりして…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はハウス食品プロクオリティとSB食品ホテルシェフとくらしモア グルメ・ザ・カレーをシェアして食べました。SB食品のが美味しかったがコスパを考えるとくらしモアがいいかな。^o^ 夜はSB食品さんのパスタソースを2種。 …

朝食はサラダ、バナナ 昼はボンゴレビアンコとボンゴレロッソのレトルトパスタソースの食べ比べを嫁さんとしました。^o^ // リンク ボンゴレビアンコのほうがあさりの味が感じられて美味しかったです。 ロッソは赤の意味。トマトソースの色です。 ボンゴレは…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は玉子入りトマトラーメン 夕食はシーフード野菜あんかけ炒め。 刺身こんにゃく復活です。 イカフライとカニクリームコロッケはかつ家で買いました。^o^

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ、飲料酢 昼食はハンバーグランチ 夕食は2日目のシーフードカレー 味がさらに美味しくなって満足。 一晩寝かしたカレーはなんだか美味しい

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は袋麺 晩はシーフードカレー コスモのカレーフレークと炒め玉ねぎを使用。 美味しかったです。^o^

朝食は肉味噌パン、バゲットに玉子サラダやハムやきゅうりをのっけて召し上がりました。 バナナとヨーグルトも。 昼は玉の光の酒粕ラーメン 夕食は鶏唐揚げ、春雨の酢の物、カキフライ！^o^

朝はチーズオムレツ入りおにぎりとキャベツと塩昆布のごた油和えに沢庵 昼食はシーフードお好み焼き(家で) 夕方前にキリマンジャロ エーデルワイス 酸味ありつつさっぱりテイスト 夜は圧力鍋を使いローストビーフを作りました。ブルーベリーソース添え（ブル…

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼は天ぷらうどん 夕食はハウス食品のごはんがうまいシリーズの新製品。ニラもやし炒め。ルウなのでトロミが食材に絡み美味。辛さも控えめで小学生くらいの子供なら全然食べれそうです。 おやつにカルビー春ポテトとミニド…

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ、クッキー 昼は美味しいと評判の天丼屋へ。 天ぷらがサクサクして美味しかった。^o^ えのき茸、海老2尾、サツマイモ、ナス、玉ねぎ 夕食は和えるパスタソースとレトルトパスタソースでパスタパーティー ハウス食品完熟トマ…

今日は健康診断の為に朝食は抜き。 健康診断後についついおにぎり１個とパン２個 を食べてしまいました。 昼食は焼き肉定食 500円^o^ 夕食はシーフードと野菜の炒めものに、オニオンスープに刺身こんにゃく。 ワインを少々とナッツ。 散歩に出かけ帰りにコン…

朝はバナナ、サラダ、ヨーグルトに飲料酢 昼食はグリーンカレーカップ麺に、カレー飯。 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、バナナ、ナッツ 明日は健康診断の為に控えめ。 ^o^

朝はサラダにヨーグルトに紅茶 昼食は晩ご飯の残りの鶏唐揚げ。沢庵に味噌汁に瓶のりにごはん。 おやつにバナナとナッツ 晩ご飯は基本に戻り刺身こんにゃく。^o^ 焼き肉に焼鳥。たくわん、納豆に海苔とごはん少々。 食後に軽く運動。٩( ᐛ )و