朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルトに玉子スープ
昼食はカレー飯にカップヌードルプロ
高タンパク質で低脂肪
夕食はシーフードクリームシチュー
コスモ食品さんの銀のクリームシチューを使用。美味しいのですが、カレーと違いフレークだから美味しいという訳ではなく感じました。
こんにゃく冷麺。ごまだれが付いて美味しい。ありありです。サラダの残りと生ハムを足しました。
ごはんと納豆。
体重は75kg代。76kg以上あった頃よりは体調はいいです。ただ、秋には73kg代になってたので標準体重からは後退。また、頑張ります。
