体重は69kg代 キープ ^o^
血圧は120/84 (2回平均)
朝食はごはん、もみのり、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト
コーヒー、シュークリーム
昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、エビ餃子
トースト(ブルーベリージャム)
コーヒー
夕食はごはん、もみのり、納豆、豚肉と玉葱の焼肉ダレ炒め
食後に、
アイスクリームとミックスナッツ
(写真無し)
ウォーキング
血圧は122/82(2回平均) 少し高目
体重は69kg代 キープ ^o^
血圧は120/84 (2回平均)
朝食はごはん、もみのり、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト
コーヒー、シュークリーム
昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、エビ餃子
トースト(ブルーベリージャム)
コーヒー
夕食はごはん、もみのり、納豆、豚肉と玉葱の焼肉ダレ炒め
食後に、
アイスクリームとミックスナッツ
(写真無し)
ウォーキング
血圧は122/82(2回平均) 少し高目