3月1日 基本の刺身こんにゃく。あとお肉！

朝はサラダにヨーグルトに紅茶

昼食は晩ご飯の残りの鶏唐揚げ。沢庵に味噌汁に瓶のりにごはん。

おやつにバナナとナッツ

晩ご飯は基本に戻り刺身こんにゃく。^o^

焼き肉に焼鳥。たくわん、納豆に海苔とごはん少々。

食後に軽く運動。٩( ᐛ )و