8月3日 76.5kg 肉の蒲焼きのタレ炒め

こんにゃく効果が出てます。^o^

朝はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼は鶏ランチ

夕食は春雨の冷麺風と豚肉の蒲焼きタレ炒めにこんにゃく麺(胡麻ダレ)。納豆ごはん。

今日は朝にラジオ体操しただけ。運動不足。