9月16日 76.9kg 豚肉とパプリカの炒め物

76kg代へ。(^.^) 適度な運動と食事のバランスを取るのが一番の健康ダイエットを実感。

目指せ長生き体重！

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ミックスジュース

昼食はトースト2枚にトッポギのインスタント食品

夕食は刺身こんにゃく、豚肉とパプリカの炒め、ごはん、納豆、海苔

朝にウォーキング、ラジオ体操