晩ご飯にご飯抜き、刺身こんにゃく!効果あり! 朝食はフルグラに豆乳、バナナ、ヨーグルト、スムージー 昼食はごはん、豆腐、キムチ、味付け缶、春雨の酢の物 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、温泉玉子、春雨の酢のもの、納豆 手作りの米粉のパウンドケーキ…
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