7月20日 76.9kg ガパオライス

体重は76kg代をキープ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼はカレードリアセット

おやつに蒸しパン。

夕食はガパオライスに納豆。

朝にラジオ体操、軽い筋トレ。夜は散歩。