77kg代をキープ 朝食はヨーグルト、バナナ、フルーツゼリー 昼はトースト 袋ラーメン 夕食はサラダ、玉子スープ、ゆばこんにゃく 帆立フライ、ひじき煮、きんぴらごぼう りんご ラジオ体操、ウォーキング、超軽い筋トレ

77kg代へ。晩がこんにゃくだとやはりダイエットに繋がりやすい。 朝食はザクザクわかめと玉子かけごはん。 めちゃ美味い。 昼食は喫茶店でサバ定食。 コーヒー付き コーヒーどら焼き おやつにたんチキ 夕食は嫁さんと居酒屋へ 付き出しが4つありサービス満点…